Parentingul pazat pe compasiune
Cand reusim sa vedem dincolo de comportamentele dificile ale copiilor nostri, fara a reactiona cu furie si fara a le lua personal, crestem sansele de a aduce mai multa compasiune in relatia cu acestia.
Citeste si:
Cate tipuri de compasiune exista
Compasiunea fata de animale. Cum o incurajam la copii
Compasiunea in rolul de parinte
Care sunt cauzele pentru care ne este dificil sa dam dovada de compasiune fata de copil in momentele in care are comportamente dificile? Iata cateva motive:
- Ne este greu sa gestionam frustrarea sau furia personala
- Avem convingerea ca atitudinea sau comportamentul dificil al copilului este intentionat - copilul are scopul de a ne enerva/irita
- Suntem epuizati fizic sau emotional
- Simtim teama sau panica in fata comportamentului copilului si nu stim sa gestionam aceste emotii
- Ne simtim judecati sau criticati de cei din jur
- Avem tendinta de a critica/eticheta negativ copilul, tendinta care cel mai probabil vine din propria experienta de a fi criticati in copilarie
- Ne simtim coplesiti sau depasiti de situatie sau trecem printr-un moment de dificultate a concentrare a atentiei
- Avem asteptari excesiv de ridicate fata de copil, in special inadecvate varstei acestuia
Cum poti aduce mai multa compasiune in relatia cu copilul tau, oricare ar fi varsta acestuia?
Reinterpreteaza comportamentul copilului. Pentru acest lucru este nevoie sa devii constient de gandurile automate care iti trec prin minte cand copilul tau are un comportament dificil - de la judecata, critica sau etichetare a copilului ca obraznic sau razbunator. Apoi incearca sa vezi situatia din perspectiva copilului tau. Este furios pentru ca l-ai oprit din joaca pentru a-si face temele si simte ca nu are control asupra timpului si activitatilor in care este implicat sau pur si simplu este frustrat pentru ca s-a oprit dintr-o activitate placuta. Este dificil si pentru adulti sa faca trecerea de la relaxare la responsabilitate, asa ca este de inteles cand copilul tau protesteaza. Dincolo de agresivitate sau refuz, se ascund mereu nevoi si emotii pe care copilul nu stie sa le exprime in mod direct.
Incearca sa dai dovada de compasiune fata de tine insuti. Deseori, lipsa de intelegere sau blandete fata de cei din jur porneste de la tendinta de a fi critici fata de noi insine. Perfectionismul in rolul de parinte, nivelul ridicat de critica de sine sau nevoia excesiva de a controla comportamentul copilului sunt asociate cu un nivel scazut de compasiune de sine a parintilor.
Identificand aceste tendinte la tine insuti, poti incerca sa intelegi originea acestora si sa faci eforturi constiente de a-ti aminti ca un parinte bun nu trebuie sa fie perfect, ca nu poti (si nici nu este benefic) sa controlezi gandurile sau comportamentele copilului tau si ca rolul de parinte presupune invatare si adaptare continua. De aceea, greselile si imperfectiunile sunt parte din normalitate, atat in rolul de parinte, cat si in cel de copil.
Porneste de la iubirea neconditionata fata de copilul tau. Chiar si in momentele in care copilul tau se poarta agresiv, refuza sa coopereze sau actioneaza inadecvat, are nevoie sa simta ca este apreciat si iubit. Desigur, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa iti reprimi emotiile de frustrare sau furie, ci ca este nevoie sa inveti sa le exprimi si sa le gestionezi intr-o maniera echilibrata.
Adopta disciplina pozitiva sau bazata pe respectul fata de drepturile si nevoile copilului. Aceasta presupune sa te concentrezi mai mult pe ce poate face copilul tau mai bine data viitoare, in loc sa te concentrezi asupra a ceea ce a facut gresit.
Acorda atentie tuturor emotiilor copilului tau, nu doar celor usor de gestionat. Validarea emotionala este un factor esential in prevenirea conflictelor sau luptelor pentru putere intre parinti si copii.
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Semne ca ai avut o copilarie dificilaO copilarie dificila poate lasa urme adanci in sufletul unei persoane si poate influenta modul in care aceasta se va dezvolta atat din punct de vedere fizic, cat si emotional si mintal.
-
Cum putem creste toleranta la stresPutem face mai usor fata stresului daca detinem o serie de abilitati si tehnici care sa ne ajute sa gestionam situatiile neplacute.
Adauga tu primul comentariu: