Sentimentul de vinovatie in rolul de parinte
Toti parintii se simt la un moment dat vinovati pentru ca nu stiu cum sa se descurce intr-o situatie cu copilul lor, pentru ca au luat o decizie mai putin fericita sau pentru ca pur si simplu se simt coplesiti de responsabilitatile de parinte.
Citeste si alte materiale pe aceasta tema:
Motivele pentru care se simt vinovate mamele
Sapte principii care iti protejeaza sanatatea mintala
Sentimentul de vinovatie la parinti: cauze frecvente
Care sunt lucrurile pentru care parintii se simt vinovati?
- Fiindca nu isi asculta suficient copiii
- Simt ca nu sunt destul de prezenti sau implicati in viata copiilor
- Sunt prea concentrati pe munca sau treburile casnice
- Nu sunt suficienti de afectuosi cu copiii lor
- Sunt prea critici
- Nu au suficienta rabdare
- Sunt un model negativ de comportament
- Nu sunt onsecventi in ceea ce spun si fac
- Au standarde prea inalte pentru copiii lor
- Sunt prea indulgenti si nu impun destule limite si reguli copiilor
Alte comportamente specifice pentru care parintii se simt vinovati pe masura ce creste copilul:
- Isi lasa copiii prea mult in fata televizorului, tabletei etc.
- Nu impun o alimentatie sanatoasa copilului.
- Nu reusesc sa fie complet impartiali cand este vorba de copii
- Tipa sau lovesc copilul
Sentimentul de vinovatie te poate ajuta sa evoluezi
Oricat de neplacut este, sentimentul de vinovatie, ca orice alta traire emotionala, apare pentru a te orienta catre alegeri mai bune in rolul de parinte.
Cand apare sentimentul de vinovatie
Oamenii se simt vinovati atunci cand actiunile si gandurile lor nu se potrivesc cu standardele morale sau cand isi dau seama ca actiunile lor au ranit o alta persoana. Sentimentul de vinovatie este strans legat de empatie si intelegerea perspectivei altei persoane. Se spune ca este o emotie a „moralitatii” care ne ajuta sa ne gestionam interactiunile cu cei din jur.
Vinovatia poate fi utila atunci cand ne face sa reflectam si sa fim atenti la emotiile altor persoane.
Cum poti gestiona sentimentul de vinovatie
Prima reactie atunci cand ne simtim vinovati este sa evitam emotia, sa o negam sau sa gasim explicatii si scuze pentru lucrurile care ne cauzeaza aceasta emotie. De fapt, aceasta reactie nu face decat sa alimenteze vinovatia, care se poate transforma in timp in rusine si lipsa de autorespect.
Asadar, primul lucru pe care este bine sa il faci cand te simti vinovat este sa iti amintesti ca toti parintii se simt astfel din cand in cand. Apoi, analizeaza actiunile care te fac sa te simti astfel si cauta alte optiuni pentru viitor. Il lasi pe copil in fata televizorului prea mult in timpul zilei, pentru a avea mai mult timp pentru treburile casnice? Incearca sa gasesti jocuri care il pot tine ocupat pe copil in locul televizorului sau feluri in care il poti implica in treburile tale casnice.
Cu alte cuvinte, orienteaza-te catre actiune atunci cand te simti vinovat. Uneori, acest lucru implica si sa iti ceri scuze de la copil, mai ales in urma violentei verbale sau fizice.
Alte modalitati in care poti reduce sentimentul de vinovatie in rolul de parinte:
- incearca sa reduci tendintele perfectioniste
- comunica cu alti parinti despre dificultatile si solutiile gasite de ei
- informeaza-te din surse de incredere despre dezvoltarea copilului si modalitati eficiente de comunicare
In final, aminteste-ti ca vinovatia este o emotie, nu o realitate sau o pedeapsa pe viata. Sentimentul de vinovatie pe care il simti astazi nu inseamna ca nu poti sa gasesti solutii mai bune maine sau ca lucrurile sunt iremediabil stricate.
*Sursa foto: Pixabay.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
Adauga tu primul comentariu: