Probleme de somn
Cand devin o problema perturbarile de somn ale copilului?
- cand copilul devine iritat, obosit si agitat din cauza somnului insuficient,
- cand copilul are cosmaruri care nu il lasa sa doarma,
- cand copilul se trezeste frecvent in timpul noptii,
- cand copilul se trezeste prea devreme si nu mai poate adormi din nou,
- cand copilul nu reuseste sa adoarma, astfel ca adormirea ocupa mult timp si este o sursa de conflicte si stres in familie.
In ce situatii apar?
- cand apare o modificare in ritmul sau circumstantele in care doarme copilul (schimbarea locuintei, a programului de somn etc.)
- cand copilul are diverse temeri care il impiedica sa doarma singur (teama de intuneric, teama de monstri)
- cand copilul sufera de anxietate de separare care se manifesta atunci cand parintele paraseste camera copilului
- cand copilul este deprimat sau sufera de o tulburare de anxietate
- cand copilul nu are un program in care ora de culcare sa fie aceeasi in fiecare zi.
Ce solutii exista?
- Pe masura ce copilul creste renunta sa il mai legeni inainte de a adormi, pentru a-l obisnui sa adoarma singur.
- Incearca sa scurtezi rutina de seara sau sa o incepi mai devreme.
- Daca ii este frica de intuneric, poti lasa usa de la camera copilului deschisa sau o lampa care sa fie in permanenta aprinsa.
- Stabileste programul copilului respectand aceleasi ore de somn in fiecare zi.
- Daca observi alte schimbari precum ar fi lipsa poftei de mancare, oboseala, absenta jocului, tristete etc., apeleaza la un psiholog.
- Creati impreuna un ritual de adormire – cum ar fi o poveste pe care sa i-o citesti, o jucarie de plus cu care sa doarma si care sa il linisteasca etc.
Articole despre "Probleme de somn"
-
Igiena somnului. Ce inseamna si de ce este importantaObiceiurile si rutinele de somn care te ajuta sa dormi mai bine poarta numele de igiena somnului.
-
Programul de somn al copiilor in vacantaSomnul copiilor este esential pentru starea lor de bine, din punct de vedere fizic si emotional. Cu cat se odihnesc mai bine, cu atat copiii se dezvolta mai armonios si se bucura mai mult de fiecare experienta traita
-
Cum pot face fata proaspetii parinti somnului insuficientBucuria de a avea un copil este insotita in cele mai multe cazuri de o lipsa de somn puternica si oboseala fizica acumulata. Unii bebelusi au un somn indelungat si linistit in timpul noptii, in timp ce altii se trezesc des, plang, adorm cu dificultate si perturba somnul parintilor.
Intrebari si respunsuri despre "Probleme de somn"
-
6 raspunsuriRaspunde