Zece obiceiuri pentru mai multa fericire in familie
Fericirea depinde de lucrurile pe care le facem, dar si de felul in care gandim. Atat actiunile, cat si gandurile noastre pot fi transformate in obiceiuri, astfel incat sa le cultivam pe cele care ne ajuta sa ne simtim mai bine. Iata zece obiceiuri care pot aduce mai multa fericire in familia voastra.
Te-ar putea interesa si:
Diferentele dintre familiile functionale si familiile nefunctionale
Emotiile negative sunt esentiale pentru fericire
Masa in familie
Mesele in familie pot fi momente de reconectare si bucurie. Incercati sa luati cel putin cina impreuna si sa va concentrati atentia doar asupra mesei si conversatiei, fara intreruperi sau privit la televizor.
Somnul si odihna
Oboseala are tot felul de efecte negative asupra noastra: devenim iritabili, pesimisti, ineficienti si nemultumiti. De aceea, faceti o prioritate din somn si relaxare, chiar daca programul nu pare sa va permita. 30 minute de odihna dupa ce ai ajuns acasa de la munca pot face minuni pentru dispozitia ta emotionala. Iar daca esti convins(a) ca ai prea multe lucruri de facut pentru a-ti permite sa pierzi 30 minute odihnindu-te, ia in considerare faptul ca vei fi mult mai eficient(a) daca esti mai odihnit(a).
Miscarea fizica
Chiar daca nu ai facut sport niciodata in viata, poti iesi la plimbare impreuna cu cei mici si, cand vremea e frumoasa, va puteti juca impreuna cu mingea sau va puteti plimba cu bicicleta sau rolele. Cand vine vorba de miscare fizica, inceputul este mai greu, insa apoi va veti convinge singuri de efectele sale benefice.
Respectati spatiul personal
Chiar si copiii au nevoie de liniste si spatiu personal, mai ales daca au un temperament introvertit. Iar parintii cu atat mai mult au de castigat de pe urma timpului dedicat nevoilor personale. Limitele sunt esentiale chiar si in cele mai apropiate relatii, asa ca nu ezita sa ii inveti pe copii sa iti respecte activitatile pe care le faci fara ei, la fel cum si tu le respecti spatiul personal si alegerile.
Puneti accentul pe dezvoltare personala
Cu totii avem aspecte pe care am dori sa le imbunatatim la noi insine, iar parintii care depun eforturi constiente pentru a deveni persoane mai bune ii inspira pe copii sa faca acelasi lucru.
Incurajati responsabilitatea
Cand il incurajezi pe copil sa isi asume responsabilitatea pentru deciziile, actiunile si problemele sale, ii dezvolti sentimentul de control asupra propriei sale vieti. Iar acesta este esential pentru dezvoltarea sa, dar si pentru nivelul sau de fericire. Cand apar probleme, concentrati-va mai mult asupra gasirii unor solutii si nu asupra vinovatilor.
Sinceritatea
Sinceritatea si increderea merg mana in mana. Incurajand responsabilitatea si nu vinovatia si spunand la randul tau adevarul in relatia cu copilul tau, poti incuraja sinceritatea in familia ta.
Organizati-va
Gasiti cea mai potrivita modalitate de organizare pentru familia voastra. Puteti folosi calendare-plannere, aplicatii pe telefon sau o clasica agenda. Oricare este metoda aleasa, este important sa va impartiti in mod clar sarcinile (cine face cumparaturile, cine duce copiii la scoala etc.), astfel incat acestea sa devina o chestiune de rutina.
Socializati
Relatiile sociale sunt cel mai important factor cand vine vorba de fericire, asa ca incurajati prieteniile copiilor, dar si relatiile cu alte familii.
Faceti complimente
In ritmul rapid al vietii noastre, este usor sa uitam sa apreciem calitatile celor din jur. Amintiti-va sa remarcati calitatile celor dragi.
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
Adauga tu primul comentariu: