Cinci feluri in care poti creste starea de bine a copilului
Problemele emotionale in randul copiilor si adolescentilor au crescut in frecventa si intensitate in ultimii ani. In incercarea de a corecta comportamentul copiilor, de a-i indruma catre alegeri potrivite si de a le asigura un viitor fericit, multi parinti creeaza o presiune excesiva asupra copiilor, contribuind involuntar la problemele emotionale ale acestora. Iata cinci lucruri pe care le pot face parintii pentru a incuraja echilibrul emotional al copiilor.
Citeste si:
Cinci lucruri de care depinde fericirea copilului tau
Trei lucruri pe care este bine sa le spui copilului tau
Cinci lucruri pe care le poti face pentru echilibrul emotional al copilului
Acorda copilului atentie pozitiva
Acest lucru inseamna sa observi calitatile pozitive ale copilului, lucrurile pe care le face bine, progresul si eforturile depuse si mai putin defectele, greselile sau comportamentele inadecvate. Aminteste-ti ca intotdeauna acestea din urma au la baza emotii si nevoi ale copilului, pe care acesta nu le poate exprima adecvat. Incearca sa intelegi care sunt acestea inainte de a-l certa, critica sau corecta pe copil.
Acorda atentie nevoilor sale fizice
Odihna, alimentatia sanatoasa, miscarea fizica si metodele de relaxare sanatoasa sunt deseori neglijate atunci cand presiunea pentru notele bune la scoala este ridicata sau atunci cand copiii isi formeaza obiceiuri nesanatoase de petrecere a timpului liber.
Nu te lasa coplesit de emotiile lui
In momentele intense de furie, frustrare sau tristete ale copilului tau, este usor sa reactionezi emotional puternic la randul tau, preluandu-i emotiile sau fiind coplesit de neputinta sau confuzie in fata acestora. Aceste reactii emotionale ale parintilor apar deseori deoarece acestia au convingerea ca trebuie sa controleze emotiile copiilor, sa ii protejeze pe copii de emotii dificile sau se tem ca reactiile emotionale ale copiilor nu sunt normale sau naturale. Cand parintii renunta la aceste convingeri si temeri, pot pastra limitele interpersonale de care au nevoie pentru a ramane calmi in fata trairilor intense ale copiilor, dand in acelasi timp dovada de empatie si compasiune. Copiii invata din aceste interactiuni ca propriile lor emotii nu sunt coplesitoare, ca sunt temporare si ca le pot face fata. Vorbind copilului despre emotiile pe care le simte, ajutandu-l sa respire lent si profund pentru a se calma sau recomandandu-i activitati care il ajuta sa isi consume energia asociata cu emotiile respective, parintii contribuie la echilibrul emotional al copiilor. In timp, copiii preiau tehnicile de calmare pe care le invata din interactiunea cu parintii si le aplica singuri.
Lasa-i libertatea de a alege cum petrece timpul liber
Joaca libera sau joaca condusa de copil este esentiala pentru dezvoltarea lui, atat emotionala, cat si cognitiva. Cand copiii au libertatea de a alege cum sa petreaca timpul liber, isi dezvolta autonomia si increderea in propriile preferinte, isi descopera interesele si pasiunile, invata lucruri noi prin explorare si isi dezvolta sentimental fortei personale, care este esentiala pentru dezvoltarea independentei copilului tau. Desigur, acest lucru nu inseamna ca nu vei stabili reguli privind activitatile sedentare sau cele care pot avea efecte mai putin benefice asupra copilului tau.
Arata-i ca ai incredere in el
Incearca, in fiecare zi, sa iti consolidezi increderea in copilul tau. Deseori, propriile temeri si convingeri limitative ii fac pe parinti sa isi protejeze excesiv copiii si sa incerce sa ii ghideze sa ii controleze prea mult. Aminteste-ti ca fiecare copil are potentialul de a se dezvolta armonios, atat timp cat primeste de la mediul din jur ceea ce are nevoie: acces la resurse, sprijin si siguranta emotionala si relatii sociale pozitive. Relatia parinte-copil este esentiala pentru dezvoltarea copilului tau si va fi benefica atat timp cat tu ai incredere neclintita in potentialul lui. Acest lucru inseamna sa nu reactionezi intens in fata greselilor sale, sa nu fii dezamagit excesiv de esecuri sau comportamente inadecvate si sa nu critici excesiv calitatile mai putin positive ale copilului. Cu alte cuvinte, arata-i copilului tau ca poti vedea in el versiunea lui cea mai buna, indiferent de greseli, ezitari sau temeri.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
3 abilitati esentiale pentru rezilienta copiilorRezilienta este o super putere a copiilor care ii ajuta sa faca fata oricaror probleme in viata. Inca din primii ani de viata, ei se vad nevoiti sa rezolve probleme, sa isi gestioneze emotiile si sa isi asume riscuri, de aceea, e important sa incerci ca parinte sa iti ajuti copilul sa isi dezvolte cat de timpuriu rezilienta.
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
Adauga tu primul comentariu: