Starea de bine: cinci aspecte esentiale pe care le poti dezvolta la copilul tau
Fiecare dintre noi ne dorim sa avem copii fericiti si, cu siguranta, sa fim noi insine mai fericiti si mai impliniti. Notiunile de fericire sau stare de bine sunt destul de complexe, iar simpla dorinta de a le obtine nu ne orienteaza prea eficient spre solutiile cele mai bune. Dar psihologia pozitiva a fost creata tocmai pentru a ajuta oamenii sa descopere ce ii poate ajuta sa aiba o viata mai buna, iar fericirea si starea de bine au fost definite in functie de notiuni concrete, pe care le putem intelege si urmari mult mai usor.
Psihologia pozitiva este domeniul pe care vrei sa il explorezi daca esti preocupat de fericire si de starea de bine. Daca pana recent, accentul a fost pus pe fericire, in prezent, psihologii se orienteaza catre „starea de bine” (implinirea) sau „wellbeing” in engleza. Cele doua sunt definite diferit, dar au zone comune. Fericirea este explicata ca satisfactia fata de propria viata, iar accentul este pus pe emotiile pozitive pe care le traim. Starea de bine este definita ca implinire personala pornind de la propriile trasaturi forte si de la dezvoltarea acestor trasaturi prin relatii sociale armonioase si activitati in domeniile semnificative pentru noi. Teoria (si practica) starii de bine ia in considerare si angajamentul si semnificatia din viata fiecaruia dintre noi, nu doar emotiile pozitive traite.
Martin Seligman, fondator al psihologiei pozitive arata ca starea de bine implica cinci elemente de baza, identificate in urma studiilor asupra vietilor oamenilor cu un nivel ridicat de implinire personala si profesionala. Acestea pot fi regasite in engleza sub acronimul P.E.R.M.A.:
P - positive emotions - emotiile pozitive
La varste mici, daca sunt lasati, copiii stiu foarte bine care sunt activitatile care le aduc bucurie si se implica in ele cu energie. Dupa inceperea scolii, este foarte probabil ca timpul pentru activitatile placute pentru copil sa fie redus, iar emotiile pozitive pe care le traieste (bucuria, entuziasmul) sa scada. Observa ce ii place copilului tau sa faca si incurajeaza-l sa se relaxeze si sa caute activitatile care ii aduc bucurie.
E - engagement - implicarea
Care sunt activitatile care il captiveaza in totalitate pe copil si care ii pun in valoare abilitatile si aptitudinile? Poate ii place sa deseneze, sa scrie sau sa danseze. Oricare ar fi aceste activitati, ele contribuie in mod esential la starea de bine a copilului, asa ca este bine sa le incurajezi.
R - positive relationships - relatiile pozitive
Exista mai multe studii care indica faptul ca pentru o viata implinita, relatiile sociale sunt esentiale. Invata-l pe copil sa isi faca prieteni, sa rezolve conflicte si sa negocieze, astfel incat sa isi poata pastra relatiile de prietenie.
M - meaning - semnificatia
Semnificatia se naste din activitatile pe care le consideram importante si valoroase pentru lumea din jur. Poate fi vorba de actiuni caritabile prin care imbunatatim viata altor oameni, de protejarea mediului sau de descoperirea unor tratamente mai eficiente pentru diverse boli. Poti observa care sunt inclinatiile copilului tau in aceasta privinta si il poti ajuta sa se orienteze catre o profesie care sa ii puna talentele si abilitatile in slujba unui scop mai inalt decat propria bunastare.
A - accomplishment – reusitele sau realizarile
Succesul in diverse domenii contribuie in mod evident la starea de bine, la stima de sine si la increderea in sine. Il poti ajuta pe copilul tau sa obtina succesul formandu-i o mentalitate flexibila, bazata pe convingerea ca progresul este posibil si ca esecul este o ocazie de invatare.
Citeste si:
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
3 abilitati esentiale pentru rezilienta copiilorRezilienta este o super putere a copiilor care ii ajuta sa faca fata oricaror probleme in viata. Inca din primii ani de viata, ei se vad nevoiti sa rezolve probleme, sa isi gestioneze emotiile si sa isi asume riscuri, de aceea, e important sa incerci ca parinte sa iti ajuti copilul sa isi dezvolte cat de timpuriu rezilienta.
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
Adauga tu primul comentariu: