Problemele adolescentilor
Cum sunt afectati adolescentii de stres si ce pot face parintii
Adolescentii pot avea deseori conflicte cu parintii si alti adulti importanti din viata lor, conflicte puse deseori pe seama nevoii lor crescande de libertate si a impulsivitatii. O posibila explicatie, mai putin luata in considerare, pentru iritabilitatea adolescentului tau insa este stresul.
Adolescenta este o perioada in care apare o crestere atat a factorilor de stres, cat si a intensitatii reactiilor fiziologice la stres. Cu alte cuvinte, schimbarile hormonale specifice adolescentilor ii fac pe acestia sa reactioneze mai intens la stres, lucru bine de stiut de catre parintii care isi doresc sa ii ajute.
Cum se manifesta stresul la adolescenti?
Imagineaza-ti ca fiul sau fiica ta trebuie sa se pregateasca pentru un test la care isi doreste sa ia o nota cat mai mare. Are la dispozitie o saptamana. De-a lungul acestor zile, copilul tau poatetrece prin emotii precum ingrijorare si iritabilitate, Chiar inainte de test, copilul tau poate avea dureri de stomac si de cap, precum si o stare de oboseala. Acesta este stresul.
Stresul este un raspuns al corpului la amenintarile din mediu. Te poti simti stresat fiindca esti sub presiune, ai un termen limita pentru a finaliza ceva sau treci printr-o situatie neplacuta. Stresul poate varia ca intensitate, iar modul in care se manifesta in cazul adultilor este similar cu cel din perioada adolescentei. Stresul poate fi util atunci cand motiveaza si permite obtinerea unei performante mai mari. In plus, poate fi de ajutor pentru a gasi o solutie la o problema existenta fiindca permite mobilizarea resurselor intr-un scurt timp. Stresul poate fi gestionat destul de usor, atat in randul adultilor, cat si al adolescentilor, insa numai daca stim ce anume il produce/care ii sunt cauzele.
Stresul se manifesta:
- La nivel emotional, prin: stare de tensiune, agitatie, iritabilitate, nefericire,suprasolicitare si furie la cele mai mici neplaceri.
- La nivel fizic, prin: oboseala, dureri de cap, constipatie, ameteli, somnolenta, palpitatii, pierderea apetitului pentru mancare, pierderea interesului pentru activitati fizice etc.
- La nivel comportamental, prin: mancat prea mult sau prea putin, dormit prea mult sau prea putin, manifestari de agresivitate, izolare sociala, ticuri comportamentale precum rosul unghiilor, smulsul parului din cap, ciupire etc.
- La nivel cognitiv, prin: pierderi de memorie, goluri in gandire, probleme de concentrare, evaluari negative ale situatiilor cu care se confrunta si decizii mai putin fericite.
Ce anume cauzeaza stresul in cazul adolescentilor?
- Relatiile romantice sau relatiile de prietenie (despartirile si conflictele cu prietenii)
- Conflictele cu parintii
- Problemele din relatia cu fratii sau surorile
- Conflictele dintre parinti
- Problemele financiare ale parintilor
- Problemele de sanatate ale parintilor sau ale altor membri ai familiei
- Conflicte cu colegii de clasa
- Asteptarile ridicate ale parintilor dar si ale adolescentilor fata de ei insisi
- Schimbari majore de viata precum schimbarea domiciliului, a scolii, divortul sau recasatorirea unuia dintre parinti etc.
- Stima de sine scazuta
- Competitiile nesanatoase
- Gestionarea ineficienta a timpului
Cum iti poti ajuta adolescentul sa treaca mai usor peste momentele stresante?
- Somnul suficient si o alimentatie corecta si sanatoasa sunt foarte importante.
- Implicarea in activitati fizice si chiar practicarea unui sport pot reduce mult stresul.
- Adolescentii au nevoie de implicarea parintilor in viata lor, de sprijin permanent si indrumare.
- Ofera-i libertatea de a discuta cu tine despre ce anume il framanta, evitand sa il critici sau sa oferi prea multe sfaturi, mai ales atunci cand nu le cere.
- Evita cele mai frecvente comportamente care ii indeparteaza pe adolescenti de parintii lor.
- Incurajeaza-l sa isi urmeze pasiunile si interesele, care ii pot creste nivelul de fericire.
Stresul nu poate fi eliminat din viata noastra, el apare ori de cate ori ne confruntam cu o provocare. Ce putem face este sa invatam noi insine si apoi sa ii invatam pe copiii nostri sa faca fata stresului cat mai eficient.
*Sursa foto:maxpixel.freegreatpicture.com
Citeste si:
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Trei aspecte ale rezilienteiRezilienta este un proces dinamic ce se dezvolta si se consolideaza de-a lungul intregii vieti.
-
Roluri disfunctionale pe care le adopta copiii in relatia cu parintiiRelatia dintre parinti si copii influenteaza starea de bine personala pe termen lung si dicteaza dinamica emotionala a intregii familii. In functie de cat de dependenti, vulnerabili sau din contra, independenti si puternici sunt adultii, copiii vor castiga sau vor suferi de pe urma relatiei cu parintii lor.
-
Tatii indisponibili emotionalDin pacate, din motive obiective sau nu, uneori tatii sunt indisponibili atat fizic, cat si emotional. Tatii indisponibili emotional sunt cei care evita conversatiile profunde cu copiii si nu creeaza un spatiu in care cei mici sa se simta in siguranta pentru a discuta despre ce simt.
Adauga tu primul comentariu: