Nevrotismul ca trasatura de personalitate
Tendinta catre instabilitate emotionala, catre anxietate, depresie sau stari emotionale negative este definita in psihologie ca nevrotism sau predispozitie nevrotica. Cum poate fi gestionata aceasta tendinta cu puternica incarcatura genetica.
Citeste si:
Reactivitatea emotionala a parintilor - cum contribuie la conflicte
10 emotii pozitive pe care este bine sa le incurajezi in familie
Stabilitatea emotionala este o trasatura de personalitate si este determinata de mostenirea genetica, dar si de experientele din copilarie, mediul familial si functionarea neurofiziologica. Alaturi de constiinciozitate, agreabilitate, deschidere la noi experiente si extraversiune, nevrotismul este considerat una dintre principalele cinci trasaturi care pot descrie personalitatea fiecaruia dintre noi. Nevrotismul sau instabilitatea emotionala poate avea efecte negative asupra relatiilor sociale, dar si asupra performantelor profesionale la maturitate.
Cum se manifesta nevrotismul sau instabilitatea emotionala?
- o tendinta generala catre emotii negative precum anxietatea, iritabilitatea sau tristetea
- capacitate redusa de calmare in urma experientelor emotionale intense
- rezilienta scazuta
- interpretarea negativa a unor situatii neutre
- o intensitate ridicata a emotiilor traite in viata de zi cu zi
- trecerea rapida de la o stare emotionala la alta
- indoiala de sine
- dificultati in gestionarea stresului
- toleranta scazuta la frustrare
- toleranta scazuta la incertitudine
- ingrijorare cronica
Instabilitatea emotionala creste riscul de a dezvolta probleme emotionale precum depresia, tulburarile de anxietate, dependenta sau abuzul de substante si tulburarile de comportament alimentar precum bulimia sau anorexia.
Datorita componentei sale genetice dar si datorita invatarii prin modelare/observatie, instabilitatea emotionala tinde sa se transmita de la parinti la copii. De aceea, daca recunosti semnele unei instabilitati emotionale ridicate la tine insuti, este important sa incerci sa o gestionezi cat mai eficient ca parinte.
In plus, tendintele nevrotice ii pot face pe parinti sa ia decizii care nu incurajeaza dezvoltarea armonioasa a copiilor, precum adoptarea unui stil parental autoritar sau extrem de protectiv, nepermitand copiilor sa isi dezvolte independenta si autonomia.
Metode de gestionare a nevrotismului sau instabilitatii emotionale
Cum iti poti imbunatati stabilitatea emotionala?
Descopera strategii sanatoase de gestionare a emotiilor si de calmare.
Dezvolta-ti inteligenta emotionala, observand cu atentie propriile reactii emotionale intense si situatiile cele mai frecvente in care acestea apar.
Adopta un stil de viata sanatos.
Cere sprijin de specialiatate - terapie sau consiliere.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Cum poti deveni un parinte mai bun? Acorda atentie copilului tau interiorIn literatura de specialitate a aparut conceptul de ”reparenting” care se refera la procesul prin care o persoana isi reconstruieste relatia cu sine intr-o maniera sanatoasa si empatica cu scopul de a-si imbunatati starea de bine, dar si relatiile cu cei din jur.
-
Munca invizibila a mamelorConceptul de munca invizibila se refera la eforturile pe care parintii - in majoritatea cazurilor, mamele - le fac pentru a sustine echilibrul emotional al copiilor, relatiile armonioase in familie si pentru a organiza si planifica activitatile si responsabilitatile familiei.
-
Aprecierea pozitiva - ce inseamna si de ce este importanta in familieAprecierea pozitiva a celuilalt presupune recunoasterea si exprimarea recunostintei si a valorii celuilalt intr-un mod sincer si autentic.
Adauga tu primul comentariu: