Ce inseamna inflorirea psihologica si cum o putem incuraja
Conceptul de ”inflorire psihologica” este unul multidimensional, propus de psihologia pozitiva in care se pune accent pe dobandirea fericirii si a starii de bine, a satisfactiei cu viata, a avea sanatate fizica si mentala, un sens si o semnificatie in viata, caracter si virtuti si relatii sociale armonioase.
Citeste si:
Experienta de flux - ce inseamna si cum o putem incuraja la copii
Secretul succesului copilului tau - trasaturile de caracter pozitive
Inflorirea psihologica
Psihologii sustin ca inflorirea psihologica poate fi definita prin 5 componente la care e bine sa lucram consecvent pentru a le mentine la niveluri cat mai ridicate de dezvoltare si implinire:
1. Emotii pozitive
2. Implicare
3. Relatii
4. Semnificatie
5. Realizari
Pe scurt, daca vrem sa inflorim psihologic trebuie sa facem tot ce putem pentru a simti cat mai des emotii pozitive in viata de zi cu zi, sa ne implicam in activitatile, hobby-urile si munca pe care o facem, cu toate resursele pe care le detinem, sa ne dezvoltam relatii semnificative si profunde cu cei din jur, sa gasim scopul si semnificatia in ceea ce facem s isa atingem obiective folosindu-ne de punctele noastre tari si de talentele pe care le avem.
Inflorirea psihologica este importanta si aduce o multime de beneficii pe toate planurile:
- O satisfactie mai mare in munca prestata
- Mai putine stari de neajutorare
- Scopuri si obiective mai clare
- Un nivel mai ridicat de rezilienta
- Riscuri mai mici de a dezvolta boli cardiovasculare
- Riscuri mai mici de a dezvolta boli cronice de la varste tinere
- Mai mult curaj de a incepe si incerca activitati noi
- Mai putin ajutor solicitat din partea medicilor
- Niveluri mai ridicate de constiinciozitate si de extraversiune
- O satisfactie mai mare fata de viata
- Mai mult sprijin social perceput de la cei din jur
Cum putem sa inflorim psihologic?
Practica recunostinta zi de zi.
Concentreaza-te pe momentele de bucurie zilnice.
Exerseaza meditatia si tehnicile de mindfulness pentru a invata sa fii prezent ”aici si acum”.
Investeste timp si resurse in conexiuni reale si autentice cu cei din jur.
Practica ascultarea activa, compasiunea si empatia.
Implica-te in comunitate si ofera-te voluntar in diferite actiuni.
Identifica ce activitati iti fac placere si creste numarul lor.
Dezvolta-ti rezilienta emotionala.
Invata sa ai compasiune fata de propria persoana si acorda-ti cat mai mult timp personal pentru a-ti incarca bateriile cu energie.
Inflorirea psihlologica nu se obtine la un moment dat si ramane pentru totdeauna, ci presupune eforturi continue pentru a trai o viata bogata, plina de sens in care sa fii mereu conectata cu cei din jur.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Semne care indica faptul ca esti un parinte inteligent emotionalCine sunt parintii ideali? Exista o multime de carti si articole despre cum sa devii un parinte mai bun, iar toate resursele pe care le gasesti au in comun inteligenta emotionala. A creste copii inteligenti emotional incepe cu a fi un parinte inteligent emotional.
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Semne ca ai avut o copilarie dificilaO copilarie dificila poate lasa urme adanci in sufletul unei persoane si poate influenta modul in care aceasta se va dezvolta atat din punct de vedere fizic, cat si emotional si mintal.
Adauga tu primul comentariu: