Diferenta dintre perfectionism si excelenta
Cum faci diferenta si de ce este aceasta importanta
Ai un copil perfectionist sau doar ambitios si motivat sa obtina performanta? Diferenta dintre cele doua trasaturi este esentiala, putand fi echivalenta cu diferenta dintre echilibru si dezechilibru emotional.
Citeste si:
De ce este asociat perfectionismul cu anxietatea si depresia
Cum il motivezi pe copil sa faca lucruri dificile
Cum recunosti perfectionismul la tine sau la copilul tau? Iata cateva feluri in care se manifesta:
- standarde imposibil de atins, care nu vor fi atinse niciodata si care induc un nivel de stres constant.
- sentimentul de nemultumire de sine, frustrare sau esec personal
- greselile sunt considerate dovezi ale lipsei de valoare personala
- nevoia de validare externa - rezultatele perfecte sunt urmarite pentru ca aduc aprecierea si acceptarea celor din jur
- teama excesiva legata de pierderea aprecierii celor din jur sau de respingerea acestora
- asocierea propriei identitati personale cu reusita sau performanta
- reactii negative la feedback constructiv
- tendinta de a amana responsabilitatile, din cauza fricii de esec
- comparatii constante cu cei din jur
- un nivel limitat de bucurie fata de reusite
- epuizare fizica si psihologica, din cauza presiunii interne constante
Ambitia sanatoasa se manifesta prin:
- standarde ridicate, care pot fi atinse prin efort consecvent si perseverenta.
- sentimentul de multumire si apreciere a procesului de invatare si crestere
- acceptarea greselilor si esecurilor ca parte din procesul de imbunatatire a performantei
- motivatie intrinseca - performanta este urmarita pentru ca aduce implinire si bucurie personala
- capacitatea de a mentine teama si anxietatea sub control
- asocierea propriei identitati cu procesul prin care ne imbunatatim performantele si cunostintele
- reactii pozitive la feedback-ul constructiv
- abilitatea de a gestiona eficient timpul si de a realiza proiectele la timp
- comparatii ale performantei actuale cu performantele personale trecute, pentru a observa progresul
- capacitatea de a sarbatori reusitele si progresul
- capacitatea de a reface fortele fizice si resursele emotionale prin odihna si efort realist
Multi copii, adolescenti si adulti considera perfectionismul o calitate pozitiva, care ii ajuta sa obtina performante. Insa perfectionismul aduce cu sine costuri emotionale ascunse, care pot afecta pe termen lung echilibrul emotional. Cand abordam obiectivele si rezultatele dorite intr-o maniera mai rationala si mai realista, performanta obtinuta va fi aceeasi, fara costurile emotionale intense asociate cu perfectionismul.
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
6 moduri de a-i ajuta pe copii sa evite problemele legate de imaginea corporalaStudiile sustin ca inca de la varsta de 3-5 ani, copiii incep sa dezvolte ingrijorari cu privire la aspectul fizic si la greutatea corpului si implicit sentimente de nefericire
-
Cand fiica ta este nemultumita de infatisarea sa fizicaGandurile negative cu privire la propriul corp incep sa apara prea timpuriu, iar una din cauze o reprezinta modelele promovate in mass media.
-
Tulburarea de personalitate narcisica. Factorii de risc in copilarieCum apare tulburarea narcisica de personalitate si cum putem evita factorii de risc in copilarie, astfel incat sa crestem copii echilibrati din punct de vedere emotional?
Adauga tu primul comentariu: