Autoreglarea la copii
Ce inseamna si cum o incurajam
Autoreglarea se refera la capacitatea de a controla comportamentul, gandurile si emotiile pentru a ne atinge obiectivele pe termen lung. Autoreglarea face posibile alegerile bazate pe valorile personale si nu pe emotii sau ganduri irationale. Aceasta capacitate se dezvolta in timp, incepand din copilarie.
Citeste si:
Cum dezvoltam autocontrolul copiilor
Un exercitiu care dezvolta autocontrolul
Autoreglarea – cum se manifesta
Ce inseamna autoreglarea mai exact? Specialistii in teoria autoreglarii arata ca exista 4 componente ale acesteia:
- standardele care descriu comportamentele dezirabile intr-o anumita situatie (de exemplu, cat de bine trebuie sa se pregateasca copilul tau pentru un examen)
- motivatia de a atinge acele standarde (cat de mult isi doreste sa se pregateasca bine)
- capacitatea de a monitoriza situatiile si gandurile care apar inainte de a fi tentati sa nu respectam standardele de comportament (de exemplu, gandurile care preced tentatia de a amana pregatirea pentru examen: „Examenul acesta nici nu e chiar atat de important.”)
- vointa care presupune controlul tentatiei de a renunta la standardele de comportament (de exemplu, copilul alege sa inceapa sa invete desi ar prefera sa se joace).
Prin urmare, autoreglarea ne ajuta sa:
- ne concentram atentia asupra unei activitati care nu este neaparat captivanta
- ne calmam in urma unei situatii intense din punct de vedere emotional
- ne reorientam atentia de la o activitate la alta
- ne controlam si exprimam adecvat emotii intense precum furie, frustrare sau entuziasm
Cauzele problemelor legate de autoreglare
Siguranta emotionala si fizica a copilului este esentiala pentru dezvoltarea abilitatilor care fac posibila autoreglarea. De aceea, printre cauzele frecvente ale lipsei acestea se numara:
- neglijarea emotionala
- abuzul fizic, emotional sau verbal
- disciplina bazata pe pedepse si umilinte
- o relatie nesigura de atasament
- lipsa abilitatilor de gestionare a emotiilor si, ca urmare, dificultati in interactiunea cu cei din jur
Toate aceste cauze pot duce la strategii nesanatoase de coping, precum abuzul de substante sau comportamente de risc, iar in timp, contribuie la aparitia problemelor de sanatate emotionala.
Cum poti ajuta copilul tau sa isi dezvolte abilitatile de autoreglare:
Invata-l metode de calmare a emotiilor.
Vorbiti despre strategii sanatoase de gestionare a stresului
Pune accentul pe siguranta emotionala in familie
Incurajeaza o relatie sigura de atasament
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
-
Ce inseamna misofonia si cum il poti ajuta pe copilPentru unii copii, mesele luate in familie sau zgomotul din clasa pot insemna o adevarata tortura. Misofonia este fenomenul in care sunete mici, repetitive precum mancatul sau respiratul pot sa fie extrem de deranjante si imposibil de ignorant. Deranjul auditiv este insotit intodeauna de a reactie emotionala puternica.
Adauga tu primul comentariu: