Abuzul emotional in relatia de cuplu
Spre deosebire de abuzul fizic in care semnele sunt vizibile, abuzul emotional poate fi cu greu observat, insa urmarile sunt puternice si de durata. In multe dintre relatii, abuzul emotional nu e constientizat de niciunul din parteneri.
Abuzul emotional este la fel de frecvent in randul femeilor, cat si al barbatilor si apare nu doar in casnicie, ci si in relatiile parinte-copil, intre frati sau rude, precum si la locul de munca. Persoanele care ajung sa aiba un comportament abuziv au probleme emotionale si de multe ori pot fi diagnosticate cu tulburari de personalitate.
Abuzul emotional nu duce intotdeauna la abuz fizic, insa abuzul fizic e de cele mai multe ori precedat si insotit de abuz emotional. Victima nu percepe insa comportamentele abuzatorului ca fiind daunatoare si abuzive. Aceasta reactioneaza prin negare sau minimizare a importantei lucrurilor care i se intampla.
Iata cateva comportamente care, atunci cand apar frecvent, dau nastere la abuzul emotional:
- Umilirea partenerului in public sau in intimitate.
- Ironizarea sau ridiculizarea partenerulului de fata cu alte persoane.
- Ignorarea parerilor, ideilor, sugestiilor sau nevoilor partenerului.
- Folosirea frecventa a sarcasmului sau a tachinarii in relatie cu partenerul..
- Afirmatii precum „Esti prea sensibil/sensibila.”, „Te superi prea repede.”,„Nu stii de gluma.” etc.
- Incercare permanenta de a controla comportamentul partenerului (unde este, ce face, cu cine comunica etc.).
- Corectii aduse in permanenta partenerului si critici nenumarate.
- Incercari de a controla rezervele financiare si modul in care sunt cheltuiti banii.
- Minimizarea reusitelor partenerului si a meritelor acestuia.
- Priviri si cuvinte de dezaprobare.
- Scoaterea in evidenta a greselilor celuilalt.
- Acuze si invinovatiri pentru lucruri pe care partenerul nu le-a facut.
- Lipsa de respect fata de partener.
- Invinovatirea partenerului pentru problemele si dificultatile abuzatorului.
- Scuze repetate pentru abuz, urmate de incapacitatea de a-si schimba comportamentul.
- Folosirea poreclelor, a etichetarii sau a remarcilor neadecvate.
- Indisponibilitate si distanta emotionala in marea majoritate a timpului.
- Lipsa de empatie sau compasiune fata de partener.
- Neasumarea responsabilitatii pentru comportamentul abuziv.
- Folosirea amenintarilor sau a remarcilor negative cu intentia de a controla sau speria partenerul.
Cel mai greu pas intr-o relatie de cuplu in care exista abuz emotional este recunoasterea acestuia. Multe victime evita sa se gandeasca ca au devenit victime si ca relatia lor de cuplu este una toxica. Este important insa ca victimele abuzului emotional sa aiba in vedere faptul ca merita o relatie armonioasa si ca stresul abuzului emotional poate aduce cu sine traume emotionale, depresie si anxietate. Din acest motiv, de multe ori, ajutorul de specialitate (consiliere sau psihoterapie) este necesar.
Multe victime raman in relatii care nu le fac niciun bine fie deoarece cred ca merita ceea ce li se intampla, fie din convingerea ca abuzatorul se poate schimba. Specialistii sustin ca abuzatorii pot sa se schimbe doar daca isi doresc asta, isi recunosc tiparele de comportament si reusesc sa identifice ce anume le cauzeaza. Totusi, comportamentele cu radacini vechi, pot fi cu greu schimbate. Lundy Bancroft, consiliera specializata in lucrul cu barbati agresivi, sustine ca exista o serie de schimbari pe care un abuzator, indiferent daca este barbat sau femeie, trebuie sa le faca pentru a-si incepe recuperarea:
- sa admita ceea ce a facut si sa recunoasca consecintele comportamentelor sale
- sa inceteze in a-si mai gasi scuze si a se invinovati
- sa isi imbunatateasca comportamentul
- sa isi asume responsabilitatea si sa recunoasca faptul ca abuzul este o alegere
- sa identifice paternurile de control a comportamentului victimei
- sa isi identifice atitudinile care conduc spre abuz
- sa dezvolte comportamente suportive si respectuoase
- sa schimbe modul in care raspunde partenerului
- sa modifice comportamentele pe care le manifesta atunci cand emotiile sunt puternice
Iata alternativele benefice, care ar fi bine sa fie prezente in relatia de cuplu:
- In loc de descurajare: oferirea de sprijin
- In loc de critica: feedback constructiv si admiratie
- In loc de indiferenta: empatie
- In loc de haos: echilibru
- In loc de vina: responsabilitate
Abuzul emotional poate fi considerat fara exagerare o forma de „spalare a creierului” care erodeaza in timp siguranta de sine, increderea si stima de sine a victimei. In multe moduri, este mai periculos decat abuzul fizic fiindca duce la dezintegrarea sinelui si lasa cicatrici emotionale pe tot parcursul vietii.
Citeste si:
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
-
Semne ca ai avut o copilarie dificilaO copilarie dificila poate lasa urme adanci in sufletul unei persoane si poate influenta modul in care aceasta se va dezvolta atat din punct de vedere fizic, cat si emotional si mintal.
Adauga tu primul comentariu: