Teama de abandon
Cum apare in copilarie
Teama de abandon la maturitate poate duce la probleme de lunga durata in relatiile cu cei din jur. Cum se formeaza aceasta in copilarie.
Citeste si:
Cum se manifesta la maturitate urmarile unei copilarii dificile
5 concepte din terapia de familie care te pot ajuta sa iti intelegi familia mai bine
Teama de abandon apare la maturitate deseori ca rezultat al unei pierderi suferite in copilarie. Aceasta poate fi legata de un eveniment traumatizant, precum pierderea unui parinte ca urmare a decesului sau a divortului. Teama de abandon apare insa si ca urmare a neglijarii emotionale sau fizice a copiilor. Deoarece copiii traiesc intens experienta de separare sau neglijare si deoarece aceasta are loc in primii ani de viata, copiii isi formeaza asteptarea ca aceasta experienta sa se repete si in alte situatii sau relatii.
Dezvoltarea armonioasa a copiilor necesita prezenta si sprijinul fizic si emotional al parintilor sau adultilor care au grija de ei. Lipsa acestui sprijin duce la sentimentul de abandon, singuratate si neajutorare. Acesta ramane prezent si la maturitate, afectand relatiile sociale ale adultului, indiferent de natura lor – romantica, de prietenie, de familie sau de munca.
Cum se manifesta teama de abandon in copilarie
- Anxietatea de separare la varste mai mari
- Nevoia excesiva de a petrece timp langa parinte
- Teama de a sta singur
Cum se manifesta teama de abandon la maturitate
- anxietate de separare – teama excesiva cand partenerul de cuplu sau prietenii apropiati nu sunt prezenti sau usor accesibili
- acceptarea unor relatii sociale nesatisfacatoare
- preocuparea intensa in legatura cu riscul ca relatiile sociale sa fie incheiate de celelalte persoane
- teama intensa fata de reactiile si emotiile altor persoane si tendinta excesiva de a face pe plac celor din jur
- hipersensibilitate fata de critica
Cum depasim teama de abandon la maturitate?
- Crescand nivelul de constientizare a acesteia - intelegand cand apare cel mai intens, ce ganduri o insotesc si ce comportamente.
- Cautand noi modalitati de a reactiona in fata fricii de abandon, atunci cand aceasta apare. De exemplu, exercitiile de respiratie sau tehnicile de relaxare pot ajuta pe moment la crearea unei stari de calm, iar organizarea timpului alaturi de persoane dragi poate ajuta la contracararea sentimentului de siguranta si apartenenta.
- Consolidand sentimentul de apartenenta la un grup si conexiunea emotionala cu cei din jur.
- Dezvoltandu-ne capacitatea de a fi noi insine su de a crea relatii autentice cu cei din jur.
Cand teama de abandon nu poate fi gestionata prin actiuni pe care le realizam pe cont propriu, este un semn ca avem nevoie de sprijin, din partea unui terapeut, consilier sau psiholog.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
Adauga tu primul comentariu: