Starea de bine a parintilor in vacanta de vara
Starea de bine a parintilor este influentata de mai multi factori, atat de natura fizici, cat si psihologici. Pe langa aceste aspecte conteaza foarte mult sanatatea mintala si emotionala, relatiile sociale pe care le ai, echilibrul intre viata profesionala si cea personala. Cum poti insa sa ai o stare de bine in vacanta de vara cu copilul tau? De ce anume ai nevoie?
Citeste si:
Traditii de familie pe care le poti adopta in vacanta de vara
Trei recomandari confirmate de cercetari pentru vacanta de vara
Vacanta de vara poate fi o experienta minunata si memorabila atat pentru tine, cat si pentru cel mic, daca te pregatesti si planifici cu atentie. Pe de alta parte, vacanta poate deveni si o sursa de stres si tensiune, mai ales daca planurile de vacanta nu sunt potivite pentru toti membrii familiei si daca parintii aleg sa isi neglijeze propriile nevoi emotionale si fizice.
Iata cateva sfaturi care te pot ajuta sa eviti aceasta situatie:
Planifica activitati potrivite pentru toti membrii familiei. Gandeste activitati de exterior (excursii in natura, drumetii, plaja, vizite la parcuri de distractii sau gradini zoologice), cat si activitati de interior pentru momentele in care afara e prea cald sau ploua (ateliere de creatie, jocuri de societate, vizite la muzee interactive sau acvarii).
Mentine un echilibru intre activitati si odihna, alternand zile active cu zile de relaxare. In acest mod vei preveni oboseala. Respecta pe cat posibil programul de somn al copilului fiindca vei reduce in acest mod crizele de furie, momentele de iritare, irascibilitate si oboseala in exces.
Implica-l pe copil in planificarea activitatilor pentru vara si asculta dorintele si preferintele sale. Cu cat luati in considerare preferintele tuturor membrilor familiei cand vine vorba de activitati si planuri de vacanta, cu atat scade riscul criticilor, reprosurilor si nemultumilor.
Invata sa fii flexibil si adaptabil, pregatit sa improvizezi, sa gasesti solutii de ultim moment si deschis la noi experiente si schimbari.
Creeaza amintiri memorabile, dar evita folosirea excesiva a telefonului pentru fotografii sau inregistrari video. Incurajeaza-l pe copl sa pastreze un jurnal de vacanta sau un album cu suveniruri.
Pe cat posibil, acorda timp si prioritate si nevoilor tale emotionale si fizice. In perioadele in care ambii parinti sunt prezenti in familie, puteti sa va acordati timp liber alternand grija copiilor: de exemplu, dimineata tatal pregateste micul dejun si scoate copilul la plimbare in parc, in timp ce mama se relaxeaza, iar dupa-amiaza, mama se joaca cu copilul in timp ce tatal se relaxeaza pe cont propriu. Intalnirile de joaca acasa la alti copii sunt de asemenea modalitati prin care parintii pot castiga timp pentru propriile nevoi, in timp ce copiii socializeaza si se bucura de activitati potrivite varstei lor.
Mentine o atitudine pozitiva si relaxata. Deseori, stresul si frustrarea apar pentru ca incercam sa controlam lucruri care nu sunt in controlul nostru. Cu cat acceptam mai usor schimbarile neprevazute, pe care nu le putem controla, cu atat mai usor este sa ramanem calmi si relaxati.
Urmeaza aceste sfaturi pentru a te asigura ca vacanta ta de vara cu copilul este plina de bucurie si amintiri de neuitat.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Activitati de vara pentru sanatatea emotionalaVara este anotimpul ideal pentru a te conecta cu natura si pentru a-ti reincarca bateriile de energie si bunastare emotionala.
-
Cum poti avea mai mult timp pentru tine ca parinte in vacanta de varaGasirea timpului liber pentru un parinte este o provocare reala, insa este esentiala pentru a te mentine sanatos fizic si mental. Iata cateva strategii care te vor ajuta sa ai mai mult timp pentru tine, in vacanta.
-
Conflictele de familie in vacantaVacanta de vara ar trebui sa fie despre relaxare, bucurie si lipsa de griji. Deseori insa, vacanta in familie ajunge sa fie umbrita de neintelegeri, stres si nevoi diferite, care pot duce la conflicte si frustrare.
Adauga tu primul comentariu: