Activitati de vara pentru sanatatea emotionala
Vara este anotimpul ideal pentru a te conecta cu natura si pentru a-ti reincarca bateriile de energie si bunastare emotionala. Iata cateva activitati de vara pentru sanatatea emotionala pe care ti le propunem.
Citeste si:
Starea de bine a parintilor in vacanta de vara
Cum pot avea parintii mai mult timp pentru ei insisi in vacanta de vara
Plimbarile in natura, drumetiile sau plimbarile pe plaja sunt ideale pentru a te deconecta de la agitatia de zi cu zi si pentru a-ti reduce stresul si anxietatea si a dobandi o stare de calm.
Meditatie si yoga in aer liber, fie intr-un parc sau un intr-un loc linistit din gradina sau pe balconul tau. Acestea iti vor oferi o stare de liniste si echilibru interior sit e vor ajuta sa traiesti momentul prezent.
Inoata sau practica sporturi acvatice. Apa in general ajuta la eliberarea endorfinelor si crearea unei stari mentale de bine. Poti apela si la caiac sau pur si simplu poti pluti pe o saltea, pe un rau, lac sau intr-o piscina.
Petrece timp in gradina cultivand flori sau legume, ingrijindu-le sau prin amenajarea unui colt verde numai pentru tine. Aici poti citi sau medita si astfel te vei relaxa mai usor.
Descopera-ti inclinatiile artistice. Picteaza, deseneaza, fotografiaza sau creeaza colaje cu elemente din natura.
Citeste in aer liber, intr-un hamac sau pe un sezlong, asculta muzica si danseaza pe iarba. In acest mod te vei elibera de tensiune si iti vei creste dozele de energie pozitiva.
Alege campingul la final de saptamana sau iesirile la cort, in natura, cu un foc de tabara. Aduna aproape familia si prietenii si in acest mod iti vei intari si relatiile sociale crescandu-ti sentimentul de apartenenta.
Alege excursii scurte si city break-uri pentru a vizita locuri noi. Vei iesi din rutina de zi cu zi si te vei simti mai bine.
Fa voluntariat in comunitatea din care faci parte, implica-te in proiecte de mediu sau in activitati cu copii sau varstnici.
Toate aceste activitati de vara te vor face sa te simti mai bine din punct de vedere emotional, dar iti vor oferi posibilitatea de a crea amintiri placute cu cei din jur.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Intrebari care te ajuta sa organizezi vacanta de vara a copiluluiCum poti gasi inspiratie pentru inca o luna de vacanta de vara a copilului tau? Iata cateva intrebari care te pot ajuta sa descoperi cateva directii de actiune.
-
Experientele pozitive din copilarie. De ce sunt importanteExperientele pe care o persoana le are in copilarie pot fi pozitive sau negative, iar nivelul de stress pe care il traim in aceste momente, difera de la persoana la persoana. Desi pana in prezent specialistii s-au concentrat mai mult asupra experientelor negative, cele pozitive pot avea un impact la fel de puternic.
-
Vacanta de vara a adolescentilor - recomandaridesea adolescentii se plang pentru ca se plictisesc in vacante, nu stiu ce sa faca, nimic pare sa nu ii multumeasca sau sa le fie pe plac si ajung sa doarma pana la ora pranzului si sa petreaca prea mult timp in fata televizorului, telefonului sau calculatorului.
Adauga tu primul comentariu: