De ce e bine sa aiba copiii control asupra vietii lor
Stresul de zi cu zi, temerile si fricile noastre interioare ajung sa ne domine si sa ne controleze vietile, sa ne influenteze deciziile pe care le luam. De aceea, ideea de control este antidotul la stres.
Stresul implica un dezechilibru care ne afecteaza toate laturile vietii noastre. Centrul de Studii al Stresului Uman din Canada foloseste pentru a descrie stresul acronimul N.U.T.S., care vine de la patru factori importanti pentru cresterea nivelului de stres:
N- Novelty: noutatea - situatiile noi, cu care nu ne-am mai confruntat pana acum, sunt surse de stres
U- Unpredictability: imprevizibilitatea - stresul apare cand ne confruntam cu situatii neasteptate si a caror evolutie nu o putem prevedea.
T- Threat to the ego: amenintarea la nivelul ego-ului – situatiile in care ne simtim amenintata integritatea si increderea in propriile competente sunt deosebit de stresante.
S- Sense of control: sentimentul de control- stresul creste atunci cand nu avem control asupra situatiei, cand simtim ca nu putem actiona pentru a obtine rezultatele dorite.
Citeste si alte materiale despre acest subiect:
De ce copiii autonomi invata mai bine
Locul controlului sau cum sa crestem copii responsabili
Daca ne gandim la viata copiilor si la sursele lor de stres, ne dam seama ca sunt nevoiti sa se confrunte des cu situatii noi, in mod real sau doar percepute ca imprevizibile, care le pot ameninta siguranta si increderea in sine si asupra carora nu au control.
De ce sa il lasi pe copil sa aiba mai mult control?
- Acei copii carora le este permis sa faca alegeri si care simt ca au control asupra propriei vieti au si cele mai ridicate niveluri de sanatate emotionala si fizica, rezultate scolare mai bune, nivel mai scazut de stres si un nivel mai ridicat al motivatiei.
- Copiii care invata sa preia controlul asupra situatiilor stresante, isi dezvolta astfel rezilienta. Copiii care sunt foarte protejati de situatiile care le provoaca teama sau stres tind sa sufere de un nivel mai ridicat de anxietate.
Specialistii vorbesc despre mai multe feluri de stres:
Stresul pozitiv – care este trait la un nivel suficient de ridicat pentru a-l motiva pe copil sa isi asume riscuri, sa actioneze si sa depaseasca dificultati.
Stresul tolerabil – cand copilul se confrunta cu situatii dificile, dar temporare (precum un conflict cu prietenii sau colegii). In cazul stresului tolerabil, este utila prezenta unui adult care sa il sustina pe copil daca are nevoie. Un nivel ridicat de stres tolerabil poate sa apara in cazul evenimentelor care ne afecteaza pe termen lung, precum pierderea unei persoane dragi sau dezastrele naturale.
Stresul toxic. Cand copilul traieste un nivel ridicat de stres pe termen lung, fara a avea sprijinul unei persoane adulte, capabile sa il ajute. In cazul stresului toxic, copiii simt ca nu exista solutii si ca nimeni nu ii poate scoate din situatia in care se afla.
*Sursa foto: Pixabay.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
3 abilitati esentiale pentru rezilienta copiilorRezilienta este o super putere a copiilor care ii ajuta sa faca fata oricaror probleme in viata. Inca din primii ani de viata, ei se vad nevoiti sa rezolve probleme, sa isi gestioneze emotiile si sa isi asume riscuri, de aceea, e important sa incerci ca parinte sa iti ajuti copilul sa isi dezvolte cat de timpuriu rezilienta.
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
Adauga tu primul comentariu: