characters characters

Autosabotarea la adolescenti

Cum ne punem piedici singuri si cum il poti ajuta pe copil daca face acest lucru

Incapatanare
Increderea in sine
Propus de: SuntParinte.ro   |   01 octombrie 2019    |   2861 vizualizări

Varsta: 15 - 18 ani.

autosabotarea la adolescenti
Autosabotarea poate parea un concept ciudat: cine ar vrea sa esueze in mod voluntar sau sa faca alegeri cu efecte negative pe termen lung? Si totusi, atat copiii, cat si adultii pot sa isi formeze obiceiuri care sa le aduca o stare de bine pe termen scurt, dar care ii impiedica sa fie fericiti pe termen lung.

Autosabotarea apare in situatiile in care adoptam o strategie ineficienta de a rezolva o problema, desi stim ca problema respectiva este importanta si ca este bine sa o rezolvam rapid. Amanarea sau procrastinarea este un exemplu de comportament de autosabotaj, dar nu este singurul.

Citeste si:

Comportamentele de evitare la adolescenti

Adolescentul nemultumit de el insusi


Autosabotarea - decizii si convingeri care stau la baza ei

De exemplu, un adolescent care nu ia in seama avertizarile profesorului cu privire la modul in care se comporta in scoala, poate duce la scaderea notei la purtare, ceea ce ii poate afecta evolutia educationala.

A recunoaste comportamentele de autosabotare (ce pot aparea la orice varsta si in orice moment din viata), inseamna o confruntare dureroasa ce necesita asumarea resposabilitatii si nevoia de schimbare. O persoana care obisnuieste sa se autosaboteze ajunge la un moment dat la o rascruce in care trebuie sa aleaga daca continua sa se autosaboteze sau alege sa faca o schimbare. In ceea ce ii priveste pe adolescenti, acestia au nevoie de ajutor pentru a reusi sa stopeze comportamentul de autosabotare si sa gandeasca alternative sanatoase. Iata care sunt cele mai frecvente comportamente de autosabotare intalnite in randul adolescentilor, potrivit psihologului Carl Pickhardt, specializat in parenting si psihologia copilului:

  • Rebeliunea: „Nu fac ceea ce mi se spune, chiar daca asta inseamna sa am probleme.”
  • Conformarea: „Am comportamente gresite pentru a continua sa fac parte din grupul de prieteni.”
  • Negarea: „Doar o data, nu patesc nimic.”
  • Evadarea: „Ma joc pe calculator/ma uit la filme pentru a uita lucrurile care ma streseaza.”
  • Minciuna: „Voi minti cand voi fi prins.”
  • Atasamentul nesanatos: „Voi accepta orice, atata timp cat voi fi iubit.”
  • Social media: „Conteaza mai mult sa creez o imagine perfecta despre mine.”
  • Gelozia: „Nu am incredere ca cineva ma poate iubi la nivel maxim.”
  • Abuzul: „Merit sa fiu tratat abuziv.”
  • Amanarea: „Fac mai tarziu, acum nu am chef.”
  • Bullying: „Prefer sa fiu de temut decat placut.”
  • Autopedepsirea: „Ma voi face sa platesc pentru greselile mele.”
  • Timiditatea: „Cu cat tac mai mult, cu atat imi e mai greu sa vorbesc.”
  • Nevoia excesiva de ajutor: „Cineva trebuie sa ma apere de consecintele comportamentului meu.”
  • Plictiseala: „Daca nu stiu ce sa fac, mai bine nu fac nimic.”
  • Sabotarea: „Fac promisiuni chiar daca stiu ca nu le voi respecta.”
  • Suferinta: „Nu voi ierta si nu voi renunta la resentimente.”
  • Depresia: „Este prea greu, nu merita efortul sa incerc.”
  • Frica: „Cu cat ma ingrijorez mai mult, cu atat imi va fi mai frica.”
  • Pesimismul: „Lucrurile nu au functionat niciodata pentru mine, asa ca nu ma astept sa fucntioneze de acum incolo.”
  • Inferioritatea: „Nu sunt la fel de inteligent ca ceilalti, nu pot sa incerc.”
  • Neajutorarea: „Nu am puterea sa schimb situatia, asa ca nu voi face nimic.”
  • Obisnuinta: „Voi continua sa fac ceea ce-mi este familiar, chiar daca nu sunt fericit.”
  • Tentatia: „Stiu ce este corect, dar nu ma pot stapani din a face gresit.”

A contracara aceste convingeri si actiuni necesita timp si rabdare. Autosabotajul este un comportament invatat, un obicei la care putem renunta in timp. Iata ce functioneaza si poti incerca si cu adolescentul tau:

  • Ajuta-l sa conrunte raul pe care si-l face.
  • Identifica impreuna cu el, care ii sunt motivele actiunilor sale.
  • Aflati impreuna care sunt costurile pe care le implica actiunile sale.
  • Ajuta-l sa invete sa inteleaga ce pierde atunci cand se autosaboteaza.
  • Decideti impreuna sa faceti o schimbare.
  • Cautati alternative sanatoase la comportamentele de autosabotare.
  • Recunoaste eforturile copilului tau de a-si schimba comportamentele si de imbunatatire.
  • Fii rabdator si intelegator. Nicio schimbare nu se produce de pe o zi pe alta.

La baza autozabotarii sta deseori o lipsa de incredere in sine, o stima de sine scazuta si un nivel ridicat de pesimism. De aceea, este esential ca primii pasi pe care ii faceti impreuna spre schimbare sa fie simpli si sa aduca rezultate pozitive vizibile. Astfel, copilul isi poate recastiga increderea in propria capacitate de a-si controla alegerile si de a obtine ce isi doreste.

Adauga tu primul comentariu:

  • Numele tau
    *Camp obligatoriu
  • Scrie aici comentariul tau!
    (maxim 1000 caractere)
  • Introdu codul de securitate alaturat

    Nu înţeleg codul         *Camp obligatoriu

Citeste si alte articole din aceasta tema

Mai multe