Autocunoasterea si rolul de parinte
Pentru a fi un parinte eficient si calm, este important sa ai un nivel ridicat de autocunoastere. Cum poti sa te cunosti mai bine? Iata cateva sugestii.
Citeste si:
Nevoile emotionale ale parintilor. De ce nu este bine sa le neglijezi
Intrebari care te ajuta sa iti descoperi propriile nevoi psihologice
Autocunoasterea – tehnici si exercitii care te ajuta sa te intelegi mai bine
Poti folosi recomandarile de mai jos pentru a te intelege mai bine si pentru a descoperi valorile, interesele si nevoile tale, dar si pentru a-l ajuta pe adolescentul tau sa faca acelasi lucru.
Acorda atentie tendintelor tale naturale
Fiecare persoana are interese si talente innascute, care se manifesta prin afinitati naturales au tendinta de a cauta anumite activitati, de a explora anumite domenii de cunoastere sau de a imbunatati anumite abilitati. Cum iti poti explora propriile “tendinte”?
Gandeste-te la activitatile pe care le-ai face si in absenta unor recompense financiare sau de alta natura.
Gandeste-te la activitatile care te ajuta sa intri in starea de flux, acele activitati careiti captiveaza atentia intr-un mod dinamic, iti provoaca nivelul de abilitati si cunostinte in mod echilibrat – nu sunt nici prea dificile, nici prea usoare si iti aduc bucurie si satisfactie.
Reflecta asupra activitatilor care iti aduc aprecierea si complimentele celor din jur. Care sunt lucrurile pe care le faci usor si bine?
Care sunt lucrurile care iti aduc un sentiment al responsabilitatii si importantei? Raspunsul la aceasta intrebare te va orienta catre valorile tale morale.
Autocunoasterea emotionala
In rolul de parinte, propriile reactii emotionale pot consolida sau pot deteriora relatia pe care o ai cu copilul tau. De aceea este esential sa iti cunosti si sa iti intelegi propriile reactii emotionale, pentru a le putea gestiona mai bine pe cele inadecvate. Iata cateva idei pe care le poti pune in practica.
Creeaza o lista a situatiilor in care reactionezi excesiv emotional si comportamental. De exemplu, cand tipi la copil desi comportamentul sau poate fi gestionat cu usurinta in mod calm, cand iti pierzi rabdarea in relatia cu el sau cand te simti coplesit sau depasit de provocarile rolului de parinte? Scrie pe hartie toate situatiile in care apar aceste reactii. Vei observa probabil un tipar – deseori situatiile sunt asemanatoare. Pentru fiecare situatie in parte, descrie emotiile si gandurile care apar ca reactive la comportamentul copilului. De exemplu, copilul refuza sa isi faca temele, iar tu simti furie si descurajare pentru ca nu poti sa il fac isa inteleaga ca invatarea este importanta. Ganduri precum “Nu are niciun viitor daca nu invata.” sau “Sunt un parinte rau pentru ca nu il pot motiva sa invete.” pot sa apara in asemenea situatii.
Dezvolta-ti responsabilitatea pentru propriile reactii emotionale si comportamentale. Emotiile, gandurile si actiunile tale in rolul de parinte iti apartin in totalitate tie, chiar daca apar ca urmare a actiunilor copilului. Acceptarea responsabilitatii pentru propriile emotii si decizii in rolul de parinte este un pas esential catre dezvoltarea autocunoasterii si autoconstientizarii. Iti poti da seama ca nu accepti responsabilitatea pentru propriile emotii daca spui frecvent: “M-ai enervat si am tipat la tine.” sau “Ma stresezi cand te porti asa si din cauza asta sunt agresiv.”
Reflecta la propria copilarie. Care sunt felurile in care propria copilarie iti influenteaza rolul de parinte? Ce fel de relatie ai avut in copilarie cu fiecare parinte si cu fratii sau surorile tale? Toate aceste aspecte iti pot influenta relatia cu propriul copil si felul in care iti gestionezi rolul de parinte.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Semne ca ai avut o copilarie dificilaO copilarie dificila poate lasa urme adanci in sufletul unei persoane si poate influenta modul in care aceasta se va dezvolta atat din punct de vedere fizic, cat si emotional si mintal.
-
Cum putem creste toleranta la stresPutem face mai usor fata stresului daca detinem o serie de abilitati si tehnici care sa ne ajute sa gestionam situatiile neplacute.
Adauga tu primul comentariu: