Umorul in perioada de izolare
De ce e important sa nu uitam sa radem
Pentru multi dintre noi, nu este usor sa gasim motive de ras sau gluma in aceasta perioada. Izolarea sociala, grijile financiare si profesionale, teama legata de siguranta celor dragi si incertitudinea legata de durata carantinei ne pot coplesi in aceasta perioada.
Citeste si:
Activitati distractive pentru intreaga familie in perioada de izolare
Activarea comportamentala – ce inseamna si cum te poate ajuta in carantina
Umorul - beneficiile pentru sanatatea emotionala si fizica
La nivel fizic, pe termen scurt, râsul:
- ne ajuta sa ne relaxam deoarece presupune o crestere si descrestere a ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.
- ne ajuta sa reducem efectele stresului asupra organismului, diminuand tensiunea musculara prin imbunatatirea circulatiei sangelui.
- contribuie la functionarea mai multor organe, deoarece presupune inspirarea unei cantitati mai mari de oxigen si la eliberarea de endorfine.
Pe termen lung, râsul intareste sistemul imunitar si poate diminua durerea.
La nivel emotional si social, umorul si râsul:
- ne imbunatatesc starea de spirit
- ne ajuta sa socializam si sa interactionam mai usor cu alte persoane
- ne ajuta sa avem un nivel al satisfactiei personale mai ridicat
- ne ajuta sa privim lucrurile dificile sau grave dintr-o perspectiva mai relaxata
- ne ajuta sa observam cand exageram
- ne aminteste de perioadele mai fericite din trecut
Cum poti aduce umorul in familia ta in aceasta perioada
- Internetul si retelele de socializare sunt surse inepuizabile de umor, iar carantina a avut ca rezultat si activarea umorului multor persoane publice sau nu.
- Urmareste comedii.
- Daca ai un animal de casa, ai o sursa asigurata de umor.
- Priveste-i si asculta-i pe copii cum se joaca, cum rad, cum se cearta sau ce curiozitati ii macina.
- Citeste glume si bancuri.
- Reaminteste-ti situatiile comice prin care ai trecut in viata ta si rade din nou de ele.
- Spuneti-va bancuri unii altora.
- Invata sa razi de tine, in special cand gresesti.
Alte ocazii prin care aduci rasul in familie:
- Jocurile de societate sau jocurile care presupun putina competitie.
- Joaca fizica si harjoneala
- Farsele si pacalelile.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Simtul umorului, o superputere a parintilorRasul ne face sa ne simtim bine, ne distrage atentia de la problemele noastre si ne ajuta sa vedem lucrurile intr-o perspectiva mai luminoasa.
-
Activitati distractive pentru intreaga familie in perioada de izolareCum aduci veselia si rasul in familie in perioada petrecuta in casa? Iata cateva idei de la care poti incepe.
-
Dialoguri cu-n piticAgenda asta despre care va spun, am ales-o pentru ganduri si copil. Pentru primele lui PRIMA DATA, pentru intamplari, vorbe de duh, dialoguri. De tinut minute. Am folosit-o patru ani, aproape cinci, nu regulat si rau imi pare.
Adauga tu primul comentariu: