Sentimentul puterii personale la adolescenti
Adolescenta este adesea o perioada foarte stresanta ce implica tranzitia dinspre dependenta din copilarie a copilului catre independenta si autosuficienta personala a adultului. Una dintre provocarile cele mai mari ale adolescentei implica formarea sentimentului puterii personale.
Citeste si:
Flexibilitatea psihologica – ce inseamna si de ce este importanta
Autosabotarea la adolescenti - cum se manifesta si cum poate fi oprita
Forta sau puterea personala se refera la abilitatea de a incepe si a directiona actiuni pentru a ne atinge scopurile. Sentimentul puterii personale se refera la convingerea adolescentului ca are capacitatea sa influenteze prin actiunile proprii mersul lucrurilor in directia dorita de el insusi.
Sentimentul puterii personale este influentat de credinta de a putea fi eficient intr-o sarcina data (numita autoeficacitate) si de nivelul de autocontrol.
Forta personala mai este definita si drept constientizarea subiectiva a initierii, executarii si a controlului asupra propriilor actiuni in lume. Sentimentul puterii personale este important cand decidem ce vrem sa obtinem, cum planuim sa obtinem acest lucru si cum controlam actiunile care ne ajuta sa obtinem ce ne dorim. De asemenea, ea implica o serie de abilitati pe care orice copil trebuie sa inceapa sa si le dezvolte: abilitatea de a stabili obiective, automonitorizarea, gestionarea timpului si autoevaluarea.
Sentimentul puterii personale – o conditie esentiala a sanatatii emotionale
Adolescentii cu un nivel ridicat de sentiment al puterii personale sunt cei care:
- isi asuma cu usurinta proiecte noi
- accepta provocari dificile
- incearca sa schimbe lucrurile cu care nu sunt de acord
- au incredere in ideile proprii si incearca sa le puna in aplicare
- nu se lasa usor descurajati de esecuri
Cand incurajam sentimentul puterii personale la copii si adolescenti, ii invatam sa porneasca in viata de la convingerea: „Pot sa actionez pentru a schimba lucrurile asa cum imi doresc.”. Acest lucru nu inseamna ca le garantam reusita de fiecare data, dar ii incurajam sa incerce.
Cand copiii si adolescentii nu isi dezvolta puterea personala, apar consecinte precum:
- lipsa initiativelor, a intereselor si a scopurilor personale
- descurajarea
- apatia
- lipsa motivatiei si a energiei
- replica frecventa: „E prea complicat/prea greu.”
Toate acestea sunt simptome ale depresiei, iar daca se prelungesc mai mult timp, vor duce la probleme emotionale. In general, copiii si adolescentii care nu au un sentiment al puterii personale vor porni de la convingerea: „Oricum nu pot face nimic pentru a schimba situatia in care ma aflu.”.
Cum incurajam sentimentul puterii personale la adolescenti
Incurajeaza o mentalitate flexibila: inteligenta si talentul pot fi dezvoltate prin efort, nu sunt rigide sau fixe.Cand punem accentul pe progres si effort, esecurile nu mai par de nedepasit, ci o sursa de informatii valoroase despre ce putem face mai bine data viitoare.
Incurajeaza-l pe copil sa participe la activitati la care poate avea succes. Poate fi vorba de cursuri extrascolare, de concursuri sau proiecte legate de interesele sale sau de hobby-uri si pasiuni. Orice activitate in care copilul creeaza ceva de calitate contribuie la sentimentul puterii personale.
Lasa-i libertatea de a face alegeri. Nu ne putem dezvolta un sentiment al puterii personale daca simtim ca parerile si preferintele noastre nu conteaza pentru cei din jur. Oricand este posibil, ia in considerare parerile si alegerile adolescentului tau.
Incurajeaza-l sa participe la activitati caritabile sau de voluntariat. Ce ocazie mai buna de a vedea cum actiunile unei persoane pot schimba viata sau lumea din jur in bine?
Arata-i cand ideile si parerile sale te-au influentat. Nu ezita sa ii spui copilului tau atunci cand argumentele sale sunt convingatoare sau cand te-a ajutat sa vezi lucrurile dintr-o perspectiva noua.
Ramai calm in fata emotiilor intense si instabile ale adolescentului tau. O mare parte din nesiguranta de sine a adolescentilor vine si din furtunile emotionale prin care trec si care sunt naturale in aceasta perioada. Frustrarea, furia, tristetea, dezamagirea sunt traite la intensitate mai mare decat ar dicta situatiile care dau nastere la aceste emotii. Parintii adolescentilor pot sa ofere o perspectiva mai realista asupra problemelor ramanand calmi in fata emotiilor copiilor si avand rabdare ca acestia sa se linisteasca.
Sprijina autonomia copilului tau. Abilitatile de viata care il ajuta pe adolescent sa se descurce singur sunt o sursa importanta a increderii in sine.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Cand copilul spune frecvent "Nu pot!"Copilul care spune deseori ”Nu pot!”, ascunde probleme diverse ce pot sa aiba legatura cu dezvoltarea sa de natura emotionala, increderea in sine sau cu modul in care percepe situatia cu care se confrunta.
-
Hiper independenta - ce inseamna si cum apare inca din copilarieHiper independenta inseamna determinarea deseori exagerata a unei persoane de a fi independent intru totul, chiar si atunci cand ar fi cazul sa accepte ajutorul sau sprijinul celor din jur.
-
Cauzele pentru care copiii adulti nu reusesc sa devina independenti”Nu stiu care este scopul meu in viata.” sau ”Nu am realizat nimic pana acum.” sunt cuvinte frecvent spuse de copiii adulti care nu au reusit sa devina independenti si sa se descurce in lumea adultilor.
Adauga tu primul comentariu: