Intrebari care te ajuta sa recunosti traume sau abuzuri din copilarie
Orice problema pe care o avem in prezent, de natura emotionala are la baza un stil de gandire pe care ni l-am format inca din primii ani de viata. Astfel experientele timpurii pe care le-am avut in copilarie ne-au influentat intr-un fel sau altul modul de a fi in prezent. Adesea e important sa ne intoarcem la trecut pentru a intelege mai bine ce s-a intamplat cu noi la un moment dat pentru a putea merge in prezent, mai departe.
Citeste si:
Cinci feluri in care propria copilarie iti influenteaza rolul de parinte
Propria copilarie si rolul de parinte
Reintoarcerea la copilarie inseamna a ne descoperi iar si iar, a ne intelege mai bine cum functionam, cum gandim, de ce gandim asa cum o facem, ce simtim si de ce actionam eficient sau ineficient. Iata ce intrebari recomanda Kaytee Gillis, psihoterapeuta si autoare a cartii Breaking the Cycle: The 6 Stages of Healing from Childhood Family Trauma:
- Atunci cand ma gandesc la propria copilarie, cum ma simt? Ma simt trist sau pierdut? Ma simt fericit sau implinit?
- Am dificultati in a ma intelege cu unul din parinti? Cu cine? Cat de frecvent?
- Mi-e teama ca oamenii dragi mie ma vor abandona? Am simtit sentimentul de pierdere sau de abandon?
- Mi-a fost fost greu sa imi fac prieteni in copilarie? Am avut prietenii sanatoase sau toxice? In prezent, imi este greu sa am relatii sanatoase de prietenie sau de cuplu?
- Simt ca merit sa fiu iubit de cei dragi? M-am simtit iubit in copilarie de catre propriii parinti?
- Cand ma gandesc la copilaria mea, sunt mult momente in care am goluri? Imi lipsesc amintiri? Din ce perioada?
- Cum ma simteam cand ma aflam in preajma parintilor mei? Eram fericit, trist, apatic, speriat? Cum ma simt in prezent in interactiunile cu parintii mei?
- M-am simtit cand eram mic/a diferit/a de ceilalti copii? Am simtit ca nu sunt inteles? Ma simt diferit sau "deconectat" de cei din jur?
- Imi era greu sa vorbesc cu parintii sau cei apropiati despre ce simt? Aveam o persoana careia sa ii pot spune tot ce gandesc fara teama?
- Mi se spunea des ca am reactii exagerate sau ca sunt prea emotiv, ca plang prea des sau prea din nimic?
- Am fost tratat rau de cei care ar fi trebuit sa aiba grija de mine? M-am simtit lezat in vreun fel, fizic, emotional, sexual, verbal?
- Am folosit sau folosesc substante sau activitati pentru a face fata emotiilor dificile?
Experientele pe care le-am trait in copilarie ne ajuta sa ne intelegem mai bine si sa incepem un proces de autoexplorare care ne va oferi resursele de care avem nevoie pentru a ne intelege mai bine modul in care functionam in prezent. Vindecarea si progresul au loc numai atunci cand reusim sa facem pace cu noi, sa intelegem prin ce am trecut, cand avem sens si semnificatie a tuturor experientelor pe care le-am trait si care ne-au marcat la un moment dat.
Tu ce amintiri ai din copilaria ta?
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Semne ca ai avut o copilarie dificilaO copilarie dificila poate lasa urme adanci in sufletul unei persoane si poate influenta modul in care aceasta se va dezvolta atat din punct de vedere fizic, cat si emotional si mintal.
-
Cum putem creste toleranta la stresPutem face mai usor fata stresului daca detinem o serie de abilitati si tehnici care sa ne ajute sa gestionam situatiile neplacute.
Adauga tu primul comentariu: