Rolul emotiilor
Toate emotiile sunt importante
Rolul emotiilor in viata noastra este pe cat de complex, pe atat de putin discutat, mai ales cu cei mici. Cand copilul traieste emotii pozitive (bucurie, entuziasm, fericire), ne bucuram alaturi de el, iar cand trece prin emotii negative (furie, tristete sau frustrare), incercam sa il ajutam sa treaca mai repede „peste” ele.
Fie ca le manifesta acasa sau la gradinita/scoala, rolul nostru este sa fim langa copil si sa il ajutam, sa faca o "traducere" a ceea ce traieste.
Insa rolul emotiilor, fie pozitive, fie negative, este important pentru adaptarea noastra. Asadar, nu este suficient sa il ajutam pe copil sa isi revina dintr-o stare emotionala dificila, ci sa il invatam „sa asculte” mesajul din spatele acesteia. Emotiile noastre apar intotdeauna dintr-un motiv, de cele mai multe ori exterior noua, cu scopul de a ne ajuta sa actionam intr-un anumit fel. Problemele apar atunci cand reactiile noastre emotionale sunt excesive, iar rolul de adaptare al emotiilor nu mai este indeplinit.
Iata cateva exemple de emotii, de „mesaje” asociate lor si de reactii exagerate care pot duce la inadaptare.
Frica
Ce exprima:
- Ai nevoie de protectie.
- Fii atent la pericole!
- Evita pericolul!
- Cerceteaza cu atentie.
Cand reactionam exagerat:
Panica, incapacitatea de a decide, nesiguranta, sentiment de inferioritate, neincredere
Durerea
- Ai nevoie de consolare.
- Ai grija.
- Ai nevoie sa fii protejat sau ingrijit.
- Ai nevoie sa te calmezi.
Cand reactionam exagerat:
Inhibarea comportamentului, aversiune fata de risc, sentiment de inferioritate, precautie exagerata
Anxietatea
- Ceva este in neregula, ce anume?
- Ce se intampla acum si ma nelinisteste?
Cand reactionam exagerat: Hipervigilenta, probleme de concentrare a atentiei, absenta emotionala
Tristetea
- Ai nevoie de liniste.
- Ai nevoie sa te gandesti la ce s-a intamplat.
- Atitudinea rezervata e mai potrivita acum.
Cand reactionam exagerat:
Depresie, abuz de substante, retragere si izolare sociala, neglijarea propriilor nevoi, sentiment de inferioritate.
Furia
- Este nevoie sa actionezi!
- Trebuie sa fii puternic.
- Indreapta situatia.
Cand reactionam exagerat:
Violenta, razbunare, atac asupra celorlalti, sentiment de inferioritate
Fericirea
- Lucrurile merg bine!
- Totul este minunat!
- Ai energie si entuziasm!
Cand reactionam exagerat:
Euforie, asumare de riscuri prea mari, lipsa discernamantului
Frustrarea
- Trebuie sa mai incerci sau poti sa renunti.
Cand reactionam exagerat:
Furie, sentiment de inferioritate
Rusine
- Ai nevoie sa reconsideri actiunile tale.
- Reflecta la ce ai facut.
Cand reactionam exagerat:
Intimidare, sentiment de inferioritate, izolare si retragere
Vinovatie
- Ai nevoie sa repari greseala.
- Analizeaza care sunt „daunele”.
Cand reactionam exagerat:
Evitare, scaderea stimei de sine, sentiment de inferioritate
Ce roluri indeplinesc emotiile?
Pentru a-l imprieteni pe copil cu emotiile, este important sa ii explicam de ce apar si de ce ne sunt utile.
Ne pregatesc pentru actiune in situatii in care nu avem timp suficient pentru a cantari alternative si a a face alegeri. De exemplu, frica ne indeamna sa fugim din fata unui pericol sau dezgustul ne ajuta sa evitam alimente deteriorate, care ne pot face rau. Acest lucru nu inseamna ca intotdeauna vom actiona in functie de emotiile pe care le simtim. Uneori, in functie de felul in care interpretam situatia sau consecintele actiunilor noastre, vom decide sa nu actionam.
Emotiile influenteaza felul in care gandim. De aceea, de exemplu, atunci cand suntem tristi, ne amintim mai usor lucruri triste sau interpretam lucrurile mai negativ decat este nevoie.
Emotiile ne ajuta sa interactionam cu cei din jur. Expresiile emotionale ale oamenilor din jur ne ghideaza in interactiunea noastra cu ei.
Despre inteligenta emotionala, atitudine pozitiva fata de scoala, entuziasm dar si despre exercitii de creativitate este si platforma educationala ScoalaIntuitext.ro: un adevarat antrenament al memoriei, atentiei, rabdarii si istetimii. Descopera acest produs inovator!
Obisnuindu-l pe copil sa interpreteze emotiile in functie de rolurile pe care le indeplinesc in viata noastra, il putem ajuta sa le faca fata si sa le gestioneze mai usor.
Citeste si:
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
3 abilitati esentiale pentru rezilienta copiilorRezilienta este o super putere a copiilor care ii ajuta sa faca fata oricaror probleme in viata. Inca din primii ani de viata, ei se vad nevoiti sa rezolve probleme, sa isi gestioneze emotiile si sa isi asume riscuri, de aceea, e important sa incerci ca parinte sa iti ajuti copilul sa isi dezvolte cat de timpuriu rezilienta.
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
Adauga tu primul comentariu: