Provocarea lunii Noiembrie – 30 zile pentru a incerca lucruri noi
Fiecare inceput (de an, de luna, de saptamana sau de anotimp) poate fi un bun moment pentru a aduce o schimbare sau a incepe un proiect. In Noiembrie, iti propunem sa te innoiesti, mai ales la nivel emotional si cognitiv.
Pentru a-i ajuta pe copii sa se dezvolte armonios din toate punctele de vedere, experientele noi si variate sunt esentiale. La maturitate, cand continuam sa invatam lucruri noi, ne asiguram ca ne mentinem capacitatile cognitive in forma, prevenind declinul intelectual. In afara de avantajele pe care le aduce cand vine vorba de capacitatile noastre intelectuale, experientele noi ne fac mai fericiti si ne deschid oportunitati pe care nu le-am fi banuit. Asadar, iata 30 de idei pentru 30 zile de noutate.
1 Noiembrie, duminica
Gandeste-te la o lista de lucruri noi pe care ai vrea sa le inveti in aceasta luna.
2 Noiembrie, luni
Incearca o noua rutina de dimineata.
3 Noiembrie, marti
Asculta un nou fel de muzica.
4 Noiembrie, miercuri
Incepe o carte de un scriitor pe care nu l-ai mai citit pana acum.
5 Noiembrie, joi
Creeaza o noua cominatie vestimentara, folosind hainele pe care le ai deja.
6 Noiembrie, vineri
Incearca o modalitate noua de relaxare.
7 noiembrie, sambata
Gatiti in familie un nou fel de mancare, pe care nu l-ati incercat niciodata.
8 noiembrie, Duminica
Inscrie-te la un curs online despre un subiect total necunoscut.
9 Noiembrie, Luni
Incearca un nou traseu spre munca sau scoala.
10 Noiembrie, Marti
Incearca sa iti formezi o noua abilitate – de exemplu, sa desenezi, sa editezi fotografii sau sa creezi un website.
11 Noiembrie, Miercuri
Fa-ti timp in mod special pentru un lucru nou pe care vrei sa il inveti.
12 Noiembrie, Joi
Imagineaza-ti cum vede viata o alta persoana, total diferita fata de tine. Pentru a face exercitiul mai interesant, poti alege o persoana cu idei si valori cu care nu esti de acord.
13 Noiembrie, Vineri
Descopera lucruri noi despre o cultura pe care nu o cunosti – citeste sau priveste un film documentar.
14 Noiembrie, Sambata
Viziteaza un loc din oras sau din apropierea orasului in care nu ai fost niciodata.
15 Noiembrie, Duminica
Incearca un nou mod de a fi activ fizic (de exemplu, exercitiile fizice acasa, mersul pe bicicleta, alergatul sau dansul).
16 Noiembrie, Luni
Fa o lista cu lucrurile pe care le-ai invatat incercand experiente noi.
17 Noiembrie, Marti
Afla un lucru nou despre copilul tau sau despre partenerul tau de viata, adresandu-le intrebari la care nu te-ai gandit pana acum.
18 Noiembrie, Miercuri
Dedica 15 minute pentru a descoperi un artist despre care nu stii multe lucruri.
19 Noiembrie, Joi
Gandeste-te la o problema pe care o intampini frecvent si cauta o solutie noua.
20 Noiembrie, Vineri
Uita-te la un film vorbit intr-o limba pe care nu o cunosti.
21 Noiembrie, Sambata
Incearca un hobby nou.
22 Noiembrie, Duminica
Azi propune-ti sa faci doar lucrurile care iti aduc bucurie.
23 Noiembrie, Luni
Roaga-l pe copilul tau sa te invete un lucru nou pe care l-a invatat la scoala.
24 Noiembrie, Marti
Cauta o modalitate noua prin care poti gestiona mai bine stresul.
25 Noiembrie, Miercuri
Fa o lista de intrebari si curiozitati pe care le-am amanat de mult timp.
26 Noiembrie, Joi
Cauta raspunsurile la intrebarile din lista de mai sus.
27 Noiembrie, Vineri
Incearca o activitate creativa noua.
28 Noiembrie, Sambata
Incercati un joc nou de societate.
29 Noiembrie, Duminica
Explorează noi arome și parfumuri (de la condimente, flori, esențe aromatice pana la parfumuri si sapunuri.)
30 Noiembrie, Luni
Alege cele mai interesante 3 lucruri pe care le-ai facut sau aflat in aceasta luna.
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
Adauga tu primul comentariu: