Poveste terapeutica. Imaginea de sine pozitiva
Poveste terapeutica. Cum il ajuti pe copil sa aiba imagine de sine pozitiva
Copilul tau se compara des cu cei din jur si de cele mai multe ori se considera inferior fata de ceilalti? Are o parere proasta despre el si obisnuieste sa se critice? Se subevalueaza si uneori are impresia ca nu poate sa mai faca nimic pentru a indrepta lucrurile? Deseori in astfel de cazuri este vorba despre o stima de sine scazuta si despre o imagine de sine negativa.Specialistii recomanda parintilor sa isi ajute copiii sa descopere alte modalitati de a gandi lucrurile, mult mai adaptative, sa verifice daca exista dovezi pentru ceea ce cred, sa priveasca dincolo de fatada si sa ceara si parerea celorlalti mai ales atunci cand au tendinta sa se vada inferiori celor din jur. De asemenea, povestile terapeutice pot fi foarte utile in cazul acestor copii.
Iata un exemplu de astfel de poveste:
„Roxana este o mica domnisoara care nu are o parere prea buna despre ea insasi. Prietenii apropiati o aud frecvent murmurand:
Indiferent ce fac, mereu gresesc.
Nu sunt buna la nimic.
Nu reusesc sa fac nimic cum trebuie.
Ceilalti copii mereu se leaga de mine.
Imi merit soarta si asa mi se va intampla intotdeauna, indiferent ce as face.
Parintii Roxanei au inceput sa se ingrijoreze fiindca aceasta parea sa nu fie fericita si s-au hotarat sa ceara ajutorul unui psiholog. Psihologul si-a dat seama ca Roxana are nevoie sa fie ajutata sa isi formeze o parere mai buna despre ea insasi. Asa ca, pentru ca Roxana a invatat la scoala despre experimente si rolul pe care il au ele in a verifica daca ideile noastre sunt corecte, i-a propus un experiment.:
- O sa iti propun un experiment. Pana cand ne vom intalni saptamana viitoare, as vrea sa folosesti un reportofon si sa iti imaginezi ca esti reporter. Vreau sa iti intervievezi parintii, fratele si sora si poate doi-trei prieteni. Vreau sa le spui ca faci un documentar despre Roxana si ai dori sa stii care sunt lucrurile care le plac celorlalti despre ea.
Desi prima reactie a Roxanei a fost sa refuze sarcina fiindca i se parea ca cei din jur vor crede ca este ingamfata, psihologul a insistat:
- Ca un reporter de investigatie, vei adresa aceste intrebari si vei insista sa primesti raspunduri complete si detaliate. Ii vei intreba care sunt toate lucrurile care le plac la tine si motivele pentru care le plac aceste lucruri.
Iti propun sa asculti apoi inregistrarile atunci cand te afli in camera ta. Afla ce anume le place celorlalti la Roxana. Sunt lucruri la care te asteptai sau nu? Ce comentarii ti-au placut cel mai mult? Scrie apoi ceea ce ti-a placut din ce ai auzit. Fa o lista cu cele mai frumoase 10 lucruri pe care le-ai auzit. Apoi, pune lista in fata oglinzii sau langa pat, pentru ca dimineata cand te trezesti sa le poti citi. La finalul interviului, pentru ca au participat la interviul tau, este potrivit sa oferi si tu un compliment: spune-le celor cu care ai vorbit ce iti place la fiecare dintre ei.”
Desi neincrezatoare, Roxana a reusit sa duca la bun sfarsit experimentul propus de psiholog. Nu mica i-a fost mirarea cand a aflat nenumarate lucruri frumoase pe care ceilalti le aveau de spus despre ea. ”
O astfel de poveste terapeutica va fi utila copilului tau fiindca ii va imbunatati:
- Abilitatea de a verifica realitatea
- Abilitatea de a cere parerile altor oameni
- Abilitatea de a vedea lucrurile din alte perspective
Este potrivita pentru copiii care nu au incredere in ei insisi, care se simt neajutorati si descurajati, care se critica in mod excesiv si care isi subestimeaza propriile capacitati.
Daca vrei sa iti ajuti copilul sa isi formeze o imagine pozitiva de sine, ii poti propune chiar sa realizeze experimentul din poveste. O alta recomandare pe care i-o poti da copilului tau este ca, in momentele in care a gresit sau intampina o dificultate, sa isi vorbeasca asa cum ar vorbi unui prieten bun. Cu siguranta, unui prieten nu i-ar spune „Nu reusesti sa faci nimic cum trebuie!”.
Iar daca esti cadru didactic, poti realiza aceasta activitate in clasa, cerandu-le copiilor sa isi scrie numele pe o foaie. Apoi, foaia fiecarui copil va trece pe la ceilalti colegi, care vor scrie pe ea cate trei lucruri pe care le apreciaza la copilul respectiv.
Poveste tradusa si adaptata din 101 Healing Stories for Children and Teens, de George W. Burns
*Sursa foto:stockimages,FreeDigitalPhotos.net
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
De ce este necesara tristeteaDesi traim intr-o lume in care se promoveaza succesul, iar multi copii cauta doar sa obtina beneficii materiale, in realitate, tristetea este cea pe care o simtim cel mai des, iar asta nu este un lucru rau. Atat adultii, cat si copiii au nevoie sa simta din cand in cand tristetea ca si emotie.
-
Tehnica 5-4-3-2-1 pentru copiiIn momentele in care suntem tensionati, mintea noastra isi imagineaza cele mai rele scenarii ceea ce ne acutizeaza starea de rau pe care o simtim. Totusi, exista exercitii simple care ne pot ajuta sa ne recastigam controlul asupra propriilor ganduri.
-
Ce inseamna misofonia si cum il poti ajuta pe copilPentru unii copii, mesele luate in familie sau zgomotul din clasa pot insemna o adevarata tortura. Misofonia este fenomenul in care sunete mici, repetitive precum mancatul sau respiratul pot sa fie extrem de deranjante si imposibil de ignorant. Deranjul auditiv este insotit intodeauna de a reactie emotionala puternica.
Comentează:
-
Svetlana
01.02.2017 - 12:36
Buna ziua ,cum putem depadi starea de hiperactivitate la copil
Vezi toate comentariile