Gandirea pozitiva la copii
Gandirea pozitiva este mai importanta decat crezi. In momentele dificile, putem spune ca gandirea pozitiva face minuni. Vom vorbi despre tehnici de gandire pozitiva si despre efectele acesteia.Desi privim deseori copilaria ca pe o perioada plina de veselie si lipsita de griji, depresia in randul copiilor este destul de frecventa. Martin Seligman, autorul cartii “Optimismul se invata” si cercetator in domeniul psihologiei pozitive, arata ca pesimismul sta la baza depresiei si ca, desi pare greu de crezut, din pesimism se poate evada. Cum? Invatand sa gandim optimist, schimbandu-ne felul in care interpretam evenimentele din jur.
Gandirea pozitiva la copii. Ce spun specialistii
- Gandirea pozitiva poate fi invatata.
- Inca de la varsta prescolara, copiii pot intelege ca propriile ganduri influenteaza felul in care se simt.
- Gandirea pozitiva ajuta la aparitia rezilientei.
- Gandirea pozitiva nu inseamna o gandire nerealista, ci doar orientata catre aspectele pozitive ale unei situatii.
- A gandi pozitiv nu inseamna a nega ca exista probleme, ci a avea capacitatea de a gasi solutii pentru ele si de a privi situatiile dificile ca pe oportunitati de crestere.
- Poate fi modelata cu succes de catre parinti.
Tehnici de gandire pozitiva
Cum poti sa iti inveti copilul sa gandeasca pozitiv?
- Evalueaza optimismul copilului tau. Fie faci acest lucru folosind un test special, fie poti acorda atentie felului in care copilul interpreteaza situatiile pozitive si negative cu care se confrunta.
Oamenii pesimisti cred ca evenimentele negative sunt: - permanente:“Nu o sa inteleg niciodata matematica”
- universale:“Toti profesorii sunt rai!”
In contrast, optimistii considera evenimentele negative: - temporare: “Acum sunt obosit si descurajat, iau o pauza si mai invat si mai tarziu.”
- specifice:“Am avut ghinion si am dat de un vanzator nepoliticos.”
- Fii un model pentru copilul tau. Cand ti se intampla ceva negativ, este important felul in care reactionezi: copiii invata pesimismul de la parintii lor. Incearca sa privesti situatia obiectiv si sa explici copilului cum o interpretezi. De exemplu: “Nu am mai gasit magazinul deschis, am plecat tarziu de acasa si am uitat pana la ce ora este deschis duminica. Data viitoare o sa tin minte. Incercam in alta parte acum.”
- Invata-l pe copil care sunt lucrurile pe care le poate controla si pe care nu le poate controla. Este important sa stie ca exista lucruri pe care le poate face pentru a incerca sa influenteze sau sa controleze lucrurile care i se intampla. Aminteste-i ca si in situatiile in care pare ca nimic nu depinde de el, are control asupra unui aspect: asupra propriei reactii la situatie.
- Reactioneaza la esecul copilului cu explicatii care sunt temporare si specifice. De exemplu, in loc de a spune “Ai luat o nota mica pentru ca niciodata nu inveti!”, incearca: “Ai luat o nota mica pentru ca nu ai apucat sa inveti de data asta.”
- Nu diminua importanta evenimentelor negative, ci ajuta-l pe copil sa le priveasca dintr-o perspectiva diferita. De exemplu, copilul tau are bratul in gips si il doare. Ii poti spune “Stiu ca te doare si esti nefericit. Dar daca o sa ne gandim doar la cat te doare, vom fi din ce in ce mai tristi. Hai sa ne gandim ce putem desena pe gips, ce zici?:)”
* Sursa foto:stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Citeste in continuare: Citate despre gandirea pozitiva
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Tatii indisponibili emotionalDin pacate, din motive obiective sau nu, uneori tatii sunt indisponibili atat fizic, cat si emotional. Tatii indisponibili emotional sunt cei care evita conversatiile profunde cu copiii si nu creeaza un spatiu in care cei mici sa se simta in siguranta pentru a discuta despre ce simt.
-
Cum contribuie parintii la anxietatea copiilorIn calitate de parinte joci un rol foarte important in conturarea sanatatii emotionale a copilului tau, de aceea e important sa acorzi o mai mare atentie, mesajelor pe care le transmiti la nivel constient, dar mai ales inconstient.
-
Interviu Andreea Feraru, psiholog, despre terapia de familie: „Cand o floare nu infloreste, repari mediul in care creste, nu floarea."Andreea Feraru este mama a doi baieti, psiholog clinician cu formare in consiliere experientiala, psihoterapie sistemica si psihoterapie corporala, in curand facilitator in Constelatii Familiale. Misiunea ei, asa cum o rezuma ea insasi, este sa insoteasca oamenii in „Calatoria catre centrul Fiintei" cu multa blandete si respect.
Adauga tu primul comentariu: