Cand parintii se sacrifica prea mult sau "complexul martirului"
Parintii care isi sacrifica in mod constant propriile nevoi sau dorinte pentru binele copilului sau a partenerului ajung sa joace rolul “parintelui martir”. Acest comportament e insotit de sentimentul de autocompatimire, de nenumarate frustrari aruncate cand si cand si asteptari ca cei din jur sa recunoasca toate sacrificiile si sa le aprecieze. Parintele martir nu poate spune “nu”, adesea manifesta comportamente pasiv-agresive, simte ca intreaga lume ii este impotriva si se simte singur si neinteles.
Citeste si:
Nevoile emotionale ale parintilor
Sacrificiul in viata de parinte
Cum apare "complexul martirului" in randul parintilor?
Nimeni nu se naste cu acest complex. El apare ca rezultat al unor circumstante de viata. Uneori apare in perioada adulta ca rezultat al unei copilarii mai grele in care a fost adesea neglijat de parinte sau pentru ca propriile sale nevoi nu au contat niciodata.
Cei care traiesc complexul martirului isi pun adesea propriile nevoi pe ultimul loc, chiar daca face sacrificii benevol simte resentimente cand cei din jur nu apreciaza eforturile depuse, isi neglijeaza adesea propria sanatate, ii este dificil sa accepte ajutorul celor din jur si se incarca cu mai multe responsabilitati decat poate duce. Drept urmare va manifesta un control excesiv, va comunica pasiv agresiv cu ceilalti si in timp poate duce la epuizare fizica si psihica, stres cronic si chiar depresie. Copiii vor invata sa se bazeze pe acest parinte martir si vor dezvolta dependenta fata de acesta. Dinamica familiei este si ea afectata fiindca vor aparea numeroase tensiuni, conflicte, resentimente si comunicarea va avea de suferit.
Cum poate fi redus/evitat complexul martirului in cazul parintilor?
- Recunoaste semnele si impactul negativ pe care aceste comportamente il au asupra ta si a celor din jur.
- Invata sa stabilesti si sa mentii limite sanatoase pentru tine si ceilalti.
- Pune-te din cand in cand pe primul loc.
- Invata sa accepti ajutorul atunci cand ti se ofera si invata sa imparti din responsabilitati.
- Comunica cu partenerul si restul membrilor din familie, nevoile pe care le ai, greutatile pe care le simti si ajutorul de care simti ca ai nevoie pentru a merge mai departe.
- Apeleaza cu incredere la un specialist daca simti ca lucrurile au scapat de sub control.
*Sursa foto: Freepik.com
Citeste si alte articole din aceasta tema
-
Momentele mici de bucurie - de ce sunt importante pentru echilibrul emotionalTi s-a intamplat ca privind un apus de soare, sa ramai fermecat de imagine? Sunt momente in care te opresti din ce faci pentru a-ti privi copilul cum rade si simti recunostinta intensa pentru familia ta? Astfel de clipe de incantare, momente scurte de bucurie intensa poarta numele de ”glimmers”, sau momente de bucurie pura.
-
Semne ca ai avut o copilarie dificilaO copilarie dificila poate lasa urme adanci in sufletul unei persoane si poate influenta modul in care aceasta se va dezvolta atat din punct de vedere fizic, cat si emotional si mintal.
-
Cum putem creste toleranta la stresPutem face mai usor fata stresului daca detinem o serie de abilitati si tehnici care sa ne ajute sa gestionam situatiile neplacute.
Adauga tu primul comentariu: