Ca parinti, suntem dispusi sa spunem orice pentru a-i determina pe cei mici sa manance sanatos. Cu toate acestea, de multe ori, lucrurile pe care le spunem par a avea efectul invers decat cel dorit: noi insistam, incercam sa convingem, argumentam, glumim, iar copilul tot refuza sa manance.
Iata care sunt cele mai comune 10 comentarii facute de parinti cand vine vorba de mancare si felul in care pot fi ele interpretate de copii.
1. “Nu iti place cina? Vrei sa iti gatesc altceva?”
Ce intelege copilul: “Parintii imi vor gati mereu ce imi doresc, nu trebuie sa incerc mncaruri noi.”
Varianta reformulata: “Cu totii mancam aceeasi mancare la cina, uneori se nimereste sa fie mancarea ta preferata, alteori e mancarea preferata a altcuiva.”
A manca impreuna ii invata pe copii despre atmosfera unei mese in familie si ii incurajeaza sa accepte diversitatea culinara si preferintele diferite ale membrilor familiei.
Citeste in continuare articolul:
Comparatii cu alti copii, etichetari si lauda la masa
2.“Vezi, fratele tau (sora sau verisorul etc.) cu ce pofta mananca? Tu de ce nu mananci asa?”
Ce intelege copilul: “Fratele (sora sau verisorul etc.) este apreciat mai mult decat mine”.
Varianta reformulata: “In timp, dupa ce mai gusti si alte mancaruri ai sa vezi ca vei manca cu mai multa pofta.”
Un astfel de mesaj nu il face sa se compare cu alti copii. Reformularea are rolul de a instaura increderea ta ca cel mic, in timp, va descoperi gusturi diferite care ii vor placea.
3. “Obisnuiai sa mananci mure - ai devenit mofturos!”
Ce intelege copilul: “Daca am devenit mofturos, probabil voi ramane asa toata viata.”
Varianta reformulata: “Obisnuiai sa mananci mure. S-a intamplat ceva?”
Ideea este de a evita sa etichetezi copilul si sa descoperi care sunt motivele pentru care refuza sa mai manance un anumit aliment. In plus, asigura-te ca mesele sunt o experienta placuta pentru intreaga familie.
4. “Bravo!” (dupa ce a mancat mai mult decat de obicei)
Ce intelege copilul: “Mama si tata sunt mandri de mine atunci cand mananc mai mult sau cand golesc farfuria.”
Varianta reformulata: “Intotdeauna e un lucru bun sa iti asculti stomacul cand mananci.”
A lauda un copil in astfel de cazuri il invata ca cel mai important aspect al meselor este cantitatea. In plus, il incurajeaza sa manance mereu mai mult, chiar si atunci cand nu este cazul, doar pentru a primi aprecierile parintilor.
Citeste in continuare despre Refuz si negociere cand vine vorba de mancare
*Sursa foto: https://www.flickr.com/photos/carbonnyc/8572748293
Refuz si negociere cand vine vorba de mancare
5. “Nu ai mancat suficient. Mai ia cateva linguri, dupa care poti sa te ridici de la masa.”
Ce intelege copilul: ”Mama sau tata stiu mai bine decat mine cand m-am saturat. Ar trebui sa mananc tot din farfurie ca sa fiu cu adevarat satul.”
Varianta reformulata: “Esti sigur/a ca nu mai vrei? Urmatoarea masa nu va fi decat peste cateva ore.”
Este sanatos pentru copil sa invete sa isi dea seama singur cand a mancat suficient si nu poate face acest lucru decat daca este lasat sa manance cat doreste.
6. “Daca mai mananci niste legume, vei primi si desert.”
Ce intelege copilul: “Desertul este singura parte a mesei care merita sa fie consumata.”
Varianta reformulata: “Astazi am gatit legumele altfel. Gusta putin. Sunt curioasa sa aflu parerea ta.”
In loc de a folosi mancarea ca recompensa, cauta sa o gatesti si sa o aranjezi in farfurie in moduri cat mai inedite si atractive pentru cel mic.
7. “Pentru ultima data iti spun, NU, fara inghetata!”
Ce intelege copilul: “Nu voi mai primi niciodata inghetata.”
Varianta reformulata: “Acum nu mancam inghetata fiindca mai e putin pana cand luam pranzul. Intr-una din aceste zile, vom manca inghetata ca desert”.
Refuzul este mai usor acceptat de catre copii daca li se ofera un motiv si daca li se spune cand vor primi ce isi doresc.
Citeste in continuare despre Recompensele si dulciurile in alimentatia copilului
*Sursa foto: https://www.flickr.com/photos/rwkphotography/3963187280
Recompensele si dulciurile in alimentatia copilului
8. “Mananca asta. E sanatos.”
Ce intelege copilul: “Sigur are un gust ciudat.”
Varianta reformulata: “Mancarea are un gust foarte bun. Seamana cu ceea ce ai mancat acum doua zile si ti-a placut”.
Este bine sa ii oferi copilului cat mai multe informatii despre o mancare noua, pentru a fi pregatit atunci cand o gusta.
9. “Daca te comporti frumos in magazin, iti voi lua o prajitura.”
Ce intelege copilul: “De fiecare data cand ma comport bine, trebuie sa primesc desert”.
Varianta reformulata: “Daca te comporti frumos in magazin, vom ajunge mai repede acasa si vom merge sa gatim ceva bun”.
Pentru cei mici este foarte important sa inteleaga ca fiecare actiune poate avea o consecinta.
10. “Nu mancam prea des dulciuri fiindca nu iti fac bine.”
Ce intelege copilul: “Dulciurile sunt rele, iar mie imi plac lucrurile rele.”
Varianta reformulata: “Dulciurile nu se mananca des, ci doar din cand in cand”.
Evita sa etichetezi mancarea ca fiind buna sau rea. Invata-ti copilul sa isi gaseasca un echilibru in alimentatie.
Asadar, nu subestima niciodata valoarea cuvintelor pe care le spui copilului tau despre mancare. Ai gasit in lista de mai sus expresii pe care le folosesti si tu?
*Sursa foto:https://www.flickr.com/photos/inspirekelly/6122651700
Cand copilul nu sta la masa
Mic dejun à la Chef Mirela Ivascu: Omleta coapta cu legume si branza perlata
9 beneficii ale cinei in familie
Adauga tu primul comentariu: